Miss V Terasa Longgar? Coba Rapatkan Kembali dengan Cara-Cara Ini, Moms!

Lalu apa saja penyebab Miss V longgar? Cari tahu cara alami merapatkan kembali Miss V yang longgar yuk, Moms biar makin harmonis dan mesra dengan suami!

Perlu Moms ketahui, berhubungan seksual bukanlah penyebab utama miss V terasa longgar. Berikut ini beberapa faktor penyebab miss V longgar:

• Usia. Hormon estrogen akan menurun ketika tubuh memasuki fase menopause yang menyebabkan Miss V lebih tipis, kering dan kurang elastis.
• Persalinan. otot-otot vagina akan melebar saat persalinan dan akan kembali pulih beberapa hari pasca melahirkan. Namun elastisitas otot vagina akan berkurang jika telah melahirkan lebih dari satu kali atau berkali-kali. Karenanya, dibutuhkan latihan untuk memperkuat otot vagina selama dan setelah masa kehamilan.

Ada beberapa cara untuk merapatkan kembali miss V, mulai dari cara alami hingga prosedur operasi. Namun tidak ada salahnya mencoba cara alami merapatkan Miss V di rumah ya, Moms. Selain mudah dilakukan, cara alami meminimalisir efek samping yang mungkin akan terjadi.

Sebelum melakukan senam kegel, Moms perlu mengetahui letak otot dasar panggul. Caranya yaitu dengan mengencangkan otot di sekitar vagina, seolah-olah Moms sedang menahan laju urine saat buang air kecil. Otot yang menahan laju urine keluar disebut sebagai otot dasar panggul. Jika sudah mengetahui letaknya, lakukan beberapa gerakan senam kegel berikut ini:

• Pilih posisi untuk melakukan senam kegel. Umumnya posisi terlentang dengan kedua lutut ditekuk jadi favorit banyak wanita.
• Kencangkan otot dasar panggul, tahan selama 5 detik, lalu lemaskan selama 5 detik.
• Ulangi cara ini minimal 5 kali berturut-turut.
• Tambahkan waktu menjadi 10 detik jika ingin membangun kekuatan otot.

Usahakan untuk tidak mengencangkan paha, perut, atau bokong selama melakukan senam kegel. Fokuslah pada otot dasar panggul. Untuk hasil terbaik, lakukan 3 set kegel 5 hingga 10 kali sehari.

Cara terbaik dan mudah dilakukan untuk merapatkan kembali miss V adalah dengan menerapkan pola makan sehat. Miss V bisa kendur karena proses penuaan. Proses ini terjadi akibat berkurangnya asupan kolagen dan elastin dalam tubuh. Radikal bebas juga bisa merusak sel-sel dalam lapisan kulit miss V hingga membuat kadar kolagen dan elastin menurun.

Meningkatkan asupan yang kaya antioksidan dapat menangkal radikal bebas. Sayur dan buah-buahan bisa jadi pilihan yang tepat. Bahan makanan lainnya yang mengandung antioksidan tinggi seperti kacang-kacangan, jamur, yoghurt, dan ikan.

Tidak hanya itu, berhenti merokok serta hindari minuman beralkohol serta makanan dengan bahan pengawet. Keduanya merupakan sumber radikal bebas yang bisa menurunkan kadar kolagen dan elastin di area miss V.

Kacang kedelai mengandung senyawa fitoestrogen yang serupa dengan hormon estrogen dalam tubuh. Moms dapat mengonsumsi kacang kedelai ketika miss V terasa kendur atau kering akibat berkurangnya hormone estrogen pada fase menopause.

Kacang kedelai memiliki sifat hidrofilik yang membuat otot mampu menahan lebih banyak air. Kandungan isoflavon dalam kacang kedelai juga sangat baik untuk kulit. Olahan kacang kedelai seperti tempe dan tahu juga bermanfaat menjaga kesehatan kulit, termasuk lapisan kulit miss V agar lebih kencang.