1) Berolahraga Secara Rutin

Tips payudara kencang sehabis menyusui pertama yang perlu kamu lakukan adalah berolahraga. Ternyata dengan melakukan olahraga tertentu, payudaramu bisa kencang kembali lho. Olahraga yang biasa mengencangkan payudari seperti push-up, berenang, dan yoga. Selain itu, aktivitas sehari-hari seperti mendorong stroller Si Kecil juga membantu mengurangi kendur payudara. beautynesia.id sarankan agar kamu mengajak buah hatimu berjalan-jalan dengan stroller di sekitar komplek rumah atau taman setiap pagi. Selain untuk bonding dan mendapatkan udara segar, kamu juga dapat bonus bentuk payudaramu jadi kencang.

source: http://beyondfitmom.com/proper-way-to-push-a-stroller/


 

baca juga

2) Konsumsi Sayur dan Buah-buahan

Kalau kamu ingin payudaramu cepat kencang, maka perhatikan asupan yang kamu konsumsi sehari-hari. Kalau bisa perbanyaklah makan sayur dan buah-buahan, karena kandungan serat di dalamnya akan membantu mengencangkan payudaramu. Hindari makanan berlemak, karena hanya akan menambah timbunan lemak di payudaramu.
 
 

source: https://legionathletics.com/blog/


 

3) Oleskan Masker Pisang

Tidak banyak yang tahu kalau pisang ternyata bisa mengencangkan payudara. Pisang mengandung mineral dan vitamin E yang bermanfaat untuk mengurangi kendur di bagian payudara. Kamu bisa menggunakannya sebagai masker. Pilih 2 pisang muda, lalu tumbuk hingga halus. Tambahkan dengan 1 sdm madu dan garam. Lalu oleskan pada payudara sambil melakukan pijatan lembut. Hindari mengoleskan pada puting ya, Ladies! Diamkan selama 15 menit, kemudian basuh dengan air dingin. Lakukan treatment ini 2 kali seminggu.
 

source: http://cellistyles.com/honey-banana-mask-with-cinnamon/


 

baca juga

4) Pijat Payudara dengan Lembut

Memijat payudara ternyata juga bisa membantu mengurangi kendur, karena pijatan akan meningkatkan sirkulasi udara dan membakar lemak pada payudara. Lakukan pijatan secara perlahan dan lembut dengan olive oil. Kamu bisa melakukan pijatan sebelum mandi dan setiap hari.

source: http://en.amerikanki.com/tips-breasts-grow-faster/