Yuk, Bentuk Kebiasaan Tidur Bayi dengan Metode Fading

Kebiasaan tidur yang baik ternyata bisa dilatih lho Moms, salah satu metode populer untuk melatih tidur adalah metode fading atau menjauh secara bertahap. Metode ini perlu waktu dan tahapan, tidak sekejap bisa berhasil. Berikut penjelasan dan langkah-langkah nya, simak yuk Moms.

Metode fading sebenarnya bukanlah metode untuk melatih anak tidur melainkan salah satu cara untuk mendisiplinkan bayi Anda. Fading sendiri merupakan sebuah teknik perilaku untuk membentuk perilaku yang diinginkan secara bertahap dengan cara memberikan stimulus di awal atau stimulus yang mampu menampilkan respon yang diinginkan secara terus menerus kepada seeorang dan selanjutnya stimulus itu dihilangkan. Hasil akhirnya, seseorang diharapkan mampu merespon lingkungan yang sebenarnya secara alamiah. 

Jadi penggunaan metode fading untuk mendisiplinkan si kecil tidur sebenarnya adalah sebuah cara untuk mendisiplinkan waktu tidur si kecil. Alhasil si kecil mampu mengenal dan merespon waktu tidurnya alih-alih orangtua lah yang memaksanya tidur.

Ada dua pendekatan untuk melakukannya yaitu menemani bayi tidur sampai ia tertidur lelap lalu pelan-pelan tinggalkan. Atau orang tua menjauh secara perlahan dan mengeceknya secara berkala sampai bayi tertidur lelap.

Beberapa penelitian mengatakan bahwa metode ini bisa dilaksanakan lebih awal, pada bulan-bulan pertama kehidupan anak sampai anak beranjak balita. Untuk banyak orang tua, metode ini memberikan waktu istirahat lebih baik lho Moms. 

Ada tiga hal yang harus orang tua perhatikan saat melakukan pendekatan fading untuk mendisiplinkan anak tidur. 

• Orang tua dan bayi bekerja sama untuk menemukan waktu tidur "alami" anak sehingga orang tua tidak perlu memaksa anak melakukan rutinitas tidur sesuai keinginan anak.
• "Sleep onset latency"  atau jumlah waktu yang dibutuhkan seseorang untuk tidur setelah berada ditempat tidur (dalam kasus ini, setelah bayi diletakan ditempat tidur bayi). Idealnya waktu yang dibutuhkan untuk bersiap tidur adalah 20 menit. Ketika si kecil tidak tidur juga melebihi batas waktu, itu berarti si kecil belum mengantuk. Jika si kecil tidur dalam waktu 5 sd 10 menit, itu tandanya si kecil memang sangat mengantuk atau kelelahan.
• Hal terakhir adalah menemani anak untuk mempersiapkan diri sebelum tidur. Tidur adalah saat yang tepat untuk kita beristirahat, jadi ketika tidur hal yang kita butuhkan adalah ketenangan. Maka, persiapkan si kecil untuk menciptakan rasa tenang sendiri sebelum tidur bukan orang tua yang memintanya untuk diam lalu tidur.