Belakangan ini, saya memang lg concern banget sama yang namanya batuk pilek. Memasuki musim hujan hampir sekeluarga terkena si batuk pilek ini, mulai dari suami lalu sikecil juga mengalami batuk pilek. Meskipun saya bersyukur sekali lolos dari serangan batuk pilek, namun tetap saja terkena repotnya karena keluarga terserang flu, apalagi si kecil yang lumayan agak cranky ya gara-gara batuk pilek.

Moms, apa sih yang biasanya dilakukan ketika anak atau suami terserang flu, batuk dan pilek? Kalo saya, selain memastikan anak dan suami tidur dan beristirahat dengan cukup, saya juga memberikan makanan tinggi zat besi. Gak harus ribet dan mahal, menu makanan yang saya siapkan untuk keluarga cukup sederhana namun tentunya memiliki khasiat yang luar biasa untuk mencegah atau membantu meredakan batuk dan pilek. Apa saja kah? Selengkapnya dibawah ini ya Moms,…

1. Memberikan probiotik melalui Suplemen makanan dan yogurt
Pemberian probiotik ini sebenernya gak harus nunggu musim batuk pilek Moms, asal Moms memilih probiotik yang cocok untuk si kecil. Probiotik atau suplemen makanan dapat membantu menjaga bahkan meningkatkan daya imunitas tubuh kita. Probiotik bisa didapatkan dari yogurt atau semacam minuam fermentasi lainnya yang dijual dipasaran. Tentu saja, Moms juga harus sesuaikan dengan batasan usia anak. kalo untuk suami, saya biasanya memberikan yogurt atau minuman fermentasi bersama bekal makan siangnya di kantor. Selain memiliki banyak manfaat, rasa yogurt yang masam juga nikmat dikonsumsi siang hari.



2. Memasak sop ayam
Ini adalah menu andalan ibu saya saat keluarga kami terserang flu. Sejak kecil, saya sering banget dimasakin sop ayam plus sayuran favorit saya saat terserang flu. Selain rasanya yang nikmat disantap pada saat masih hangat, sop ayam ternyata memiliki manfaat, seperti kemampuan anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan infeksi saluran pernafasan saat kita terserang flu, batuk dan pilek.



3. Memberikan minuman hangat
Kalo suami dan anak sudah terserang flu begini, langkah yang paling pertama saya lakukan yaitu mencekoki mereka dengan air putih. Hehe agak kejam sih karena saya benar-benar memaksa mereka untuk minum air putih, kalo belum habis gak akan saya jauhkan itu gelas dari depan wajah mereka… Selain itu, saya juga lebih mengutamakan air hangat, seperti teh hangat, jeruk hangat, bahkan ari putih pun dalam keadaan hangat. Anyway, saya pernah dianjurkan oleh dokter ternyata minum teh tawar hangat bisa mengeluarkan dahak. Mungkin bisa dicoba untuk Moms di rumah.



4. Mengonsumsi daging merah
Biasanya saya sengaja membeli daging sapi segar kemudian saya sop sama seperti sop ayam. Kuahnya yang hangat membantu menyegarkan dan menarik nafsu makan keluarga saya. selain itu daging merah juga kaya akan zat besi yang bagus untuk kesehatan. Selain daging merah, saya juga memasak sop kacang merah, sop bayam, atau membuat cemilan dari kacang mede. Makanan tersebut kaya akan zat besi. Malah seringnya, si kacang mede ini kita jadikan cemilan saat bersantai bersama.
Semoga bermanfaat ya Moms,…