Manfaat Yoga Untuk Bayi


Yoga merupakan salah satu olahraga yang dianjurkan untuk bayi dan ibu karena memberikan banyak sekali manfaat, seperti:

  1. Mengoptimalkan kerja saraf motorik.
  2. Memperkuat ikatan antara ibu dan bayi.
  3. Gerakan peregangan pada yoga mengurangi konstipasi, perut kembung, dan sakit perut.
  4. Melatih kekuatan dan fleksibilitas otot.
  5. Melancarkan peredaran darah dan relaksasi tubuh
Manfaat Yoga Untuk Bayi
source: http://betweenmothers.ca/


 

Tips Yoga Untuk Bayi


Meskipun sangat bermanfaat, ada beberapa hal penting yang harus kamu ingat dalam melakukan gerakan yoga bersama dengan si kecil, diantaranya : 

  • Pastikan suasana hatimu dan buah hati sedang bagus agar gerakan yang dilakukan bersama berjalan dengan baik.
  • Lakukan pernafasan dari hidung ke hidung.
  • Jangan memaksakan suatu gerakan pada bayi. Ia dapat menentukan sendiri kapan akan akan melakukannya.
  • Lakukan tiap gerakan dengan perlahan dan lembut.
  • Pastikan untuk selalu melakukan kontak mata dengan si kecil.
Tips Yoga Untuk Bayi
source: https://www.ekhartyoga.com/


 

baca juga

Gerakan Yoga Untuk Bayi


1. Wind Relieving Pose

Pose yang pertama adalah pose untuk mengeluarkan “angin” dari tubuh bayi. Apabila terlalu banyak gas pada rongga perutnya, bayi akan sering merasa gelisah dan tidak nyaman. Untuk itu, gerakan ini dapat membantu sirkulasi perut bayi serta melegakan perut.
 

Gerakan Yoga Untuk Bayi
source: https://hellosehat.com/


 


2. Arm Exercise

Latihan gerak yoga dengan mengangkat tangan bayi ke atas dan ke bawah sangat baik untuk memperlancar pernafasan si kecil.
 

Gerakan Yoga Untuk Bayi
source: https://hellosehat.com/


 

baca juga


3. Bicycle Legs

Gerakan yoga bayi  ini dilakukan menyerupai kaki mengayuh sepeda. Manfaatnya adalah untuk menstimulasi area pencernaan bayi. Tidak hanya itu, gerakan ini juga cukup menyenangkan untuk meningkatkan bonding dengan ibu dan bayi.
 

Gerakan Yoga Untuk Bayi
source: https://hellosehat.com/


 


4. Baby Twist

Terakhir, pose memutar badan bayi ini juga dapat kamu lakukan untuk membantu mengeluarkan gas berlebih pada area perut. Dengan melakukan ini, bayi akan merasa lebih lega dan mengurangi rewel.
 

Gerakan Yoga Untuk Bayi
source: https://hellosehat.com/


Itulah beberapa hal penting yang perlu kamu ketahui seputar yoga untuk anak. Ingat, pastikan yoga dilakukan 1 hingga 1,5 jam setelah bayi makan, ya!