Setiap Ibu pasti pernah merasa lelah dan ingin menyerah saat mengurus anak, apalagi ketika anak sedang sakit dan super rewel, rasanya ingin sekali berteriak kalau kita juga perlu istirahat. Tapi apa daya anak yang tak berhenti menangis dikombinasi dengan jam tidur si anak yang mundur gak karuan, membuat kita kelelahan luar biasa. Berbicara tentang pola tidur anak yang kacau, ada beberapa anak yang sampai usia 2 bahkan 3 tahun belum menemukan pola tidur yang teratur. Hal ini tidak bisa dibiarkan terus menerus karena bisa berdampak negatif pada pertumbuhan anak. Sama halnya seperti orang dewasa, anak juga membutuhkan waktu beristirahat agar organ-organ tubuhnya punya waktu untuk mengisi energi guna beraktifitas kembali di esok hari. Tak hanya itu pola tidur yang tidak teratur juga bisa berdampak pada kemampuan kognitif dan intelektual mereka.



Untuk itu anak yang mengalami pola tidur tidak teratur harus segera dibiasakan memiliki pola tidur yang teratur. Tapi sebelum berupaya mengatasi gangguang pola tidur tersebut, ada baiknya kita kenali dulu penyebab terjadinya pola tidur yang kacau pada anak. Ada beberapa hal yang dapat menyebabkan seorang anak mengalami gangguang tidur malam, beberapa diantaranya adalah:
1. Pembiaran oleh orang tua, hal ini dapat terjadi kalau orang tua terbiasa membiarkan anak tidur larut. Dengan begitu jam biologis anak pun akan ikut berubah mengikuti kebiasaan barunya.
2. Takut, bisa jadi anak merasa takut untuk tidur karena dia merasa takut ditinggal dan semacamnya. Hal ini bisa terjadi karena ada memori negatif yang membekas di benak anak soal tidur.
3. Belum mengantuk, biasanya anak yang masih ingin beraktifitas di malam hari jadi kesulitan untuk mengantuk karena melihat orang-orang disekelilingnya masih sibuk beraktifitas meskipun sudah larut malam.
4. Menunggu orang tua pulang, hal ini biasanya terjadi pada anak yang ditinggal bersama pengasuhnya karena kedua orangtuanya bekerja



Setelah kita tahu apa penyebab pasti yang membuat anak kita kesulitan untuk tidur secara teratur, baru kita dapat melakukan langkah-langkah penanganan untuk melatih kebiasaan anak agar tidur secara teratur. Beberapa hal yang bisa kita lakukan adalah sebagai berikut:
1. Tentukan jadwal tidur secara konsisten, mulai latih anak untuk tidur dan bangun di jam yang sama setiap hari.
2. Lakukan kebiasaan menyenangkan sebelum tidur, jangan menyuruh anak untuk tidur secara mendadak. Biasakan lakukan kegiatan seperti mencuci kaki, menggosok gigi atau membaca buku sebelum anak berangkat tidur.
3. Ciptakan lingkungan yang kondusif, jangan berharap anak akan tidur teratur jika kedua orangtuanya juga tidak tidur secara teratur.


Semoga membantu ya moms.