Tahukah kamu bahwa posisi tidur untuk ibu hamil sangatlah penting? Faktanya, posisi tidur yang salah dapat menyebabkan masalah bagi kesehatan ibu hamil dan bahkan janin yang dikandung. Pertumbuhan janin yang semakin besar akan membuat posisi tidur ibu menjadi serba salah. Tapi jangan khawatir, kamu dapat mengikuti tiga posisi tidur yang direkomendasikan untuk ibu hamil, seperti :


1. Tidur Menghadap ke Kiri

Tidur menghadap ke kiri sangat disarankan untuk para ibu hamil. Hal ini disebabkan karena posisi tidur ini dapat memperlancar sirkulasi darah sehingga proses penyaluran oksigen dan gizi dari ibu kepada janin dapat berjalan dengan baik. Selain itu, posisi tidur miring ke kiri juga dapat membuat bagian perut menjadi lebih nyaman serta tidak menekan organ hati yang berada di sisi kanan perut. Kamu juga dapat mengurangi dampak pembengkakan pada pergelangan kaki, kaki, dan tangan dengan posisi ini. 
 

Moms, Ini Dia 3 Posisi Tidur Sehat Untuk Ibu Hamil
source: http://www.safebee.com/


 


2. Tidak Tidur Telentang

Posisi tidur telentang memang terkadang melegakan, tetapi kamu perlu untuk menghindari posisi ini selama masa kehamilan. Hal ini sebabkan karenan posisi telentang pada saat hamil dapat membuat punggung ibu merasa tidak nyaman karena mengalami tekanan dari perut ibu. Selain itu, posisi ini juga dapat menghambat peredaran darah dan menghambat asupan oksigen untuk janin. Posisi tidur telentang sebaiknya mulai dihindari ketika usia kehamilan memasuki trimester dua.
 

Moms, Ini Dia 3 Posisi Tidur Sehat Untuk Ibu Hamil
source: https://www.uratex.com.ph/


 

baca juga


3. Gunakan Banyak Bantal

Jika kamu kesulitan untuk mencari posisi tidur yang nyaman, cobalah untuk menggunakan banyak bantal pada tempat-tempat atau bagian tubuh yang dirasa kurang nyaman seperti di kepala, punggung, dan kaki. Hal ini akan membuat tidur ibu hamil menjadi lebih nyaman. Pastikan juga kepala dan badan diposisikan lebih tinggi agar asam lambung tidak naik.
 

Moms, Ini Dia 3 Posisi Tidur Sehat Untuk Ibu Hamil
source: http://dietitiannalini.com/


Nah, itulah beberapa posisi tidur yang perlu kamu ketahui agar tidurmu selama masa kehamilan dapat nyaman tanpa harus mengganggu kesehatan dan tumbuh kembang janin dalam kandungan. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba, ya!