Mampu menyusui anak hingga usia 2 tahun adalah impian banyak ibu, termasuk saya. Banyak tantangan yang harus dihadapi. Salah satu yang suka bikin saya ketar-ketir adalah soal produksi air susu ibu (ASI) yang memenuhi kebutuhan. Seperti halnya banyak ibu menyusui (busui) lain, saya kemudian mencari dan mengonsumsi hidangan yang dipercaya mampu menggenjot produksi ASI, atau nama kerennya “ASI Booster”.
 
Pada zaman dahulu, ‘ASI Booster” hadir dalam sayuran berdaun hijau yang gemar dimasak oleh ibu atau ibu mertua. Duh, kalau saya, membayangkannya saja sudah bergidik. Apalagi kalau bertemu si sayur katuk, pagi, siang, sore, malam, rasanya seperti dikejar-kejar monster hijau ala zombie The Walking Dead.

Syukurlah, sekarang di era milenial, inovasi produk “ASI Booster” hadir dalam makanan dan minuman lezat yang mudah diperoleh secara ‘online’ di media sosial atau ‘e-commerce’. ASI bisa banjir melimpah, karena saya bisa menikmati “ASI Booster” dengan gembira dan puas akan rasanya yang enak.

Ini dia 7 produk makanan dan minuman “ASI Booster” yang mudah ditemui di media sosial (terutama Instagram) dan berbagai lapak ‘e-commerce’.
 
 
1. Nursing tea
Teh pelancar ASI atau ‘nursing tea’ adalah pengganti jamu-jamu pelancar ASI yang umumnya berasa tidak menyenangkan di lidah.

Teh ini mengandung banyak bahan peningkat produksi ASI, seperti fenugreek, habbatusauda (jinten hitam), daun katuk, adas, dan adas manis. Ada yang bentuknya serbuk, ada pula yang sudah berbentuk teh celup.
Contoh merek : Tebunda, Mama Bear, ASI Booster Tea, Nutri Bunda

 
2. Susu kedelai bubuk
Kandungan kaya fitoestrogen dalam kedelai, membuat susu kedelai menjadi minuman yang digemari para busui sebagai “ASI Booster”. Namun, seringkali ada kendala meminum susu kedelai cair, misalnya daya tahan, bau kedelai yang mengganggu bagi sebagian orang (termasuk saya!), dan kurang praktis. Hadirlah produk susu kedelai bubuk yang peruntukkan sebagai “ASI Booster”, berbeda dari susu kedelai untuk penderita intoleransi susu sapi. Susu kedelai laktasi biasanya dilengkapi dengan kandungan lain, seperti ekstrak katuk, fenugreek, dan habbatusauda, untuk memperkuat efeknya.
Contoh merek : Mama Soya, Soyama, Afis Life
 

3. Susu almond
Kacang almond saya kategorikan sebagai ‘superfood’ melihat betapa hebatnya kandungan di dalamnya. Tinggi protein dan kalsium, ditambah sederet vitamin dan mineral termasuk vitamin B, E, zat besi, fosfor, magnesium, dan zink. Nah, susu almond (atau sering disingkat sumond) menjadi minuman yang melejit popularitasnya, apalagi di kalangan busui.

Coba Moms cari di Instagram, banyak sekali penjual sumond segar dan homemade bertebaran di kota-kota besar. Rasanya pun bermacam-macam, jadi tidak perlu takut enek meminumnya, walaupun yang rasa ‘original’ pun di lidah saya, lebih enak dari susu sapi.
Contoh merek : Mandorle, Yummylk, Almendra

 
4. Jus bangun-bangun
Nah, Moms yang punya akar suku di Sumatera Utara, pasti tahu khasiat tumbuhan satu ini. Daun bangun-bangun, hampir sama terkenalnya dengan daun katuk, sebagai pelancar ASI. Sebuah terobosan, membawa daun bangun-bangun diolah menjadi jus segar. Ada yang rasa asli, ada pula ditambah perasan lemon. Sajikan dingin, tentu lebih nikmat!
Contoh merek : Wake Wake Juice, Oh Emzi Drink, Sus Ritta
 

5. Lactation chocolate
Cokelat adalah sahabat wanita ketika sedang stres karena ada khasiat untuk menghambat hormon kortisol penyebab stres, khususnya jenis ‘dark chocolate’. Dipadukan dengan kurma, salah satu ‘superfood’ yang mampu meningkatkan produksi ASI, muncul produk cokelat laktasi untuk para busui. Ada pula yang berupa minuman cokelat yang tinggal diseduh.

Catatan untuk Moms, batasi dan amati reaksi konsumsi cokelat. Ada kemungkinan cokelat yang berlebihan mampu mengganggu pencernaan bayi dan membuatnya rewel.
Contoh merek : Mama Milky, Calsi, LactaChocs

 
6. Lactation brownies
Menyambung produk cokelat laktasi, ada pula produk olahan yang berkaitan, yaitu ‘brownies’ busui. Menggabungkan cokelat dan bahan lain seperti kacang almond serta granola yang merupakan bahan-bahan peningkat produksi ASI.
Contoh merek : LactaBrown
 

7. Lactation cookies
Busui pasti kerap kelaparan tiba-tiba. Sayang, seringkali kita bingung mau mengudap apa, yang bagus bagi tubuh kita dan ASI itu sendiri. Cicipi saja kue kering khusus busui atau ‘lactation cookies’ ini. Terbuat dari bahan-bahan sehat seperti oats, granola, chia seed, kacang almond, kurma, flaxseed, ‘dark chocolate’, dan aneka rasa menggugah selera.
Contoh merek : Anya Cookies, Moms Herb, BoosterASI, Remylk, Milky Mama, GranolASI,
 
 
Makanan dan minuman pelancar ASI ini dapat Moms pesan secara ‘online’ dan beberapa juga tersedia di ‘babyshop’. Masing-masing produk sebenarnya punya kecocokan tersendiri. Moms tetap harus menerapkan prinsip amati dan batasi, untuk melihat apakah ada reaksi alergi menyertai.
 
Nah, apakah Moms pernah menjajal produk-produk di atas? Atau ada rekomendasi produk lain yang juga ampuh meningkatkan produksi ASI? ‘Share’ yuk, Moms!
 

 

all pictures from pixabay.com