๐ŸŸ Ikan kembung Vs ikan salmon ๐ŸŸ
 ikan salmon kerap diidentikan sebagai ikan yang paling banyak nitrisi tinggi, karena memiliki kandungan yang tinggi serat, dan populasinya tidak sebanyak ikan lainya.
ikan salmon memang sudah banyak dikenal memiliki kandungan nutrisi yang tinggi,bahkan dikatakan sebagai salah satu makanan dengan kandungan nutrisi terbaik, Benarkah ??
→ salah satu penyebabnya karena kandungan asam lemak omega 3 dalam daging ikan salmon yang dikatakan sangat tinggi.
→ Tercatat dari 100gr ikan salmon mengandung energi 142 kkal
* protein 19,84
* Lemak tak jenuh 6,343 gr
* zat besi 0,80 gr
* dan kalsium 12gr
Tidak heran jika ikan ini lebih akrab dengan kalangan menengah ke atas.
Tetapi harga mahal bukan berarti masyarakat indonesia tidak bisa mendapatkan gizi&nutrisi yang setara seperti memakan ikan salmon.

Ternyata diperairan indonesia sendiri ada satu jenis ikan yang memiliki kandungan gizi yang tidak kalah dengan ikan salmon,

Namanya adalah ikan "KEMBUNG"
→ ikan ini adalah jenis ikan yang memiliki perawakan yang kecil serta jumlah populasi yang melimpah, ikan ini juga memiliki nilai jual jauh lebih terjangkau dibanding ikan salmon.
→ sedangkan nilai dari 100gr ikan kembung mengandung 
* energi 162 kkal
* protein 19,32 gr
* lemak tak jenuh 2,343 g
* zat besi 1 mg
* zat besi 20mg
Bukan hanya sampai disitu yang paling mengejutkan adalah ternyata kandungan omega 3 yang dimiliki ikan kembung 3x lebih banyak yang dimiliki ikan salmon. ๐Ÿ˜ฑ woooooow ciusan...

Ternyata untuk mendapatkan kandungan omega 3 khusus masyarakat kalangan bawah pun bisa merasakan gizi & nutrisi yang tinggi. Yang didapatkan dari ikan kembung. Perbandingan harga yang relatif jauh tapi dengan manfaat yang sama, bahkan lebih unggul di bandingkan ikan salmon. 
 

→ asupan omega 3 dibutuhkan untuk janin,ibu hamil, anak anak .
dan untuk orang dewasa manfaat dari omega 3 adalah :
* menurunkan resiko penyakit jantung 
* menyehatkan mata
* anti inflamasi
* membantu penyerapan vitamin
* sampai meningkatkan perkembangan anak.



semoga mommy semua bisa menambah pengetahuan tentang manfaat ikan salmon vs ikan kembung.

โ€ปsemoga bermanfaat โ€ป