Moms, Ini Dia Waktu Yang Tepat Untuk Hamil Setelah Keguguran!

Waktu yang tepat untuk hamil

Jarak aman untuk kembali melakukan program hamil setelah keguguran adalah 3-6 bulan pasca kuretase. Namun, beberapa pendapat meyakini apabila siklus haid telah normal, ibu bisa mencoba untuk hamil tanpa menunggu 3 bulan. Tetapi, setiap ibu memiliki keadaan fisik dan psikis yang berbeda-beda. Jadi, sebaiknya bicarakan terlebih dahulu ke dokter kandungan anda untuk mengetahui waktu yang tepat. Ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk persiapan hamil setelah keguguran :
 

1. Siapkan psikis dengan baik 

Melupakan rasa kehilangan dan kesedihan dalam mempersiapkan kehamilan yang selanjutnya merupakan hal penting. Dengan keadaan psikis yang baik akan membuat ibu lebih siap menghadapi kehamilan selanjutnya. Pastikan pasangan dan keluarga selalu ada di dekatnya untuk memberikan support dan hiburan untuk membuat mood dan kondisi mental ibu menjadi lebih siap menghadapi kehamilan selanjutnya.
 

2. Makan Makanan Bergizi

Setelah mengalami keguguran, kamu akan banyak kekurangan zat besi dalam darah. Untuk kembali memenuhinya, mulailah untuk rutin menjalani pola hidup sehat seperti makan makanan yang mengadung zat besi tinggi seperti misalnya hati sapi. Tidak lupa, sayuran dan buah-buahan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi penting lain seperti vitamin, serat dan mineral.
 

3. Olahraga Ringan Secara Rutin

Pasca keguguran, kamu memang akan sangat dilarang untuk melakukan aktivitas berat. Akan tetapi, jika sudah terasa cukup bugar, cobalah untuk melakukan latihan olahraga ringan seperti jalan pagi atau yoga. Lakukan olahraga ringan ini secara rutin agar tubuh bugar sehingga kamu dapat memastikan tubuhmu dalam kondisi terbaik dalam mempersiapkan kehamilan selanjutnya.
 

Nah, itulah beberapa hal yang perlu kamu ketahui untuk mempersiapkan kehamilan setelah mengalami keguguran. Jangan lupa untuk tetap bersemangat, ya!