Ikuti Resep MPASI Lezat Ini Agar Anakmu Gemar Makan Sayur

721 Articles

February 14, 2018

651

Bookmark

source: https://image.freepik.com/free-photo/happy-mother-eating-with-her-baby-boy_13339-147269.jpg

Masa pertumbuhan anak merupakan masa yang menuntut orangtua harus dengan benar memerhatikan asupan gizi yang diterima oleh Si Kecil. Pada masa ini, kamu tidak boleh asal dalam memberikan asupan yang ia makan atau minum Moms. Sebenarnya, asupan gizi untuk Si Kecil bisa diperoleh dari sayuran dan buah-buahan. Akan tetapi, tidak semua anak suka makan sayur ya. Jika anakmu termasuk anak yang sulit makan sayur-sayuran, simak resep MPASI berikut ini

1. Nasi Tim Hati Ayam dan Sayur

Jika anakmu sulit makan sayur-sayuran, kamu bisa berkreasi membuat menu MPASI seperti mencampurkan hati ayam dengan sayur-sayuran. Cara membuatnya cukup mudah, yakni hal pertama yang harus kamu lakukan adalah mencuci beras sampai bersih, lalu masak dengan air. Selanjutnya, masukkan labu siam, hati ayam dan wortel. Jangan lupa untuk menambahkan minyak dan garam (untuk bayi 1 tahun), lalu aduk sampai tercampur rata. Masak hingga nasi matang dan empuk seperti bubur. Kemudian, angkat dan tuangkan ke dalam mangkuk, tunggu beberapa saat supaya panasnya hilang. Kemudian tambahkan telur rebus, irisan tomat dan sawi, lalu sajikan saat masih hangat ya Moms.

Ikuti Resep MPASI Lezat Ini Agar Anakmu Gemar Makan Sayur

2. Nasi Tim Ikan Salmon dan Bayam

Protein memiliki manfaat yakni untuk memelihara sel-sel tubuh, mendukung sistem metabolism tubuh, serta meningkatkan kekekebalan tubuh Si Kecil. Agar asupan protein buah hati terpenuhi dengan baik, berikan MPASI dari olahan ikan. Ikan yang baik buat buah hati usia di bawah 1 tahun adalah ikan salmon. Ikan salmon bisa dibuat sebagai menu tambahan di nasi tim.

Cara membuatnya cukup mudah. Siapkan satu sendok makan beras merah, dua potong fillet ikan salmon, segenggam bayam hijau dan sejumput kacang merah. Bersihkan semua bahan, kemudian rebus beras merah bersama ikan salmon hingga matang dan teksturnya lembut. Selanjutnya, rebus daun bayam dan kacang merah hingga matang serta empuk. Jika semua bahan telah matang, blender semua bahan dengan ditambahkan sedikit air. Blender hingga halus lalu berikan untuk menu MPASI di pagi dan sore hari.

3. Bubur Brokoli

Selanjutnya, kamu bisa mencoba resep pembuatan bubur brokoli. Brokoli berasal dari keluarga kubis yang kaya akan puluhan nutrisi dari setiap sayuran. Sayuran hijau ini merupakan sayuran tanpa lemak yang rendah sodium, kalori dan tinggi akan serat, vitamin C, potasium, B6 dan Vitamin A.

Jika kamu berniat untuk mengenalkan sayuran ini agar buah hatimu menyukainya, cobalah untuk membuat resep MPASI dengan sayur brokoli. Kamu bisa membuat bubur brokoli. Caranya cukup mudah lho. Pertama-tama, rebus brokoli, daging ayam, dan tomat hingga matang. Setelah matang, kemudian angkat, tiriskan, dan cincang hingga berbentuk kecil-kecil. Setelah dingin, haluskan dengan lembut menggunakan blender. Selanjutnya, tuang ke mangkuk kecil dan bubu rbrokoli siap untuk disajikan untuk Si Kecil.