1. Mengusir nyeri 
Semakin tua usia kehamilan Moms maka semakin berat pula bobot yang harus ditopang tubuh Moms. Itu sebabnya Moms kerap merasakan nyeri pada bagian leher, pundak, punggung, serta pinggang bagian bawah. Pilates bekerja sebagai pengusir nyeri dengan melatih otot terdalam pada perut. Otot yang terletak jauh dari permukaan perut inilah yang bertanggung jawab akan kestabilan area punggung dan pelvis atau panggul. Jika otot tersebut lemah, maka akan menimbulkan nyeri pada sekitar punggung dan panggul pada ibu hamil.
 

source: https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTLcS6qUEsbOWTZhPjYvGD_kB-sBMug1x_4r6orlGQzL8GEJ09_rA

2. Membuat nyaman
Apakah Moms merasa bahwa sikap tubuh atau postur berubah saat hamil karena perut yang membesar? Postur yang berubah menjadi tidak baik seiring membesarnya kehamilan dapat dicegah atau diperbaiki dengan melakukan pilates. Selain itu, apakah Moms mengalami sulit menahan pipis alias mudah mengompol? Tentunya tidak nyaman ya, Moms jika ini terjadi. Moms bisa juga mencegahnya dengan rajin melakukan pilates. Selain dapat menjaga tubuh pada postur yang tepat, pilates juga menguatkan otot di seputar panggul agar Moms tidak mudah mengompol.
 

source: https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSCFq_-nUbia3wIm6_gseVYXKNMtvTEQ1Ceqginzu97UlpmAYAD
baca juga

3. Menjaga Berat Badan
Setiap kali pemeriksaan rutin kandungan, Moms pasti ditimbang dan dicatat berat badannya. Berat badan Moms memang harus meningkat seiring pertumbuhan janin di dalam perut. Jika kenaikan berat tubuh Moms terlalu sedikit, risikonya adalah kelahiran bayi dengan bobot tubuh di bawah rata-rata. Namun jika Moms terlalu banyak menaikkan berat badan, mana risiko yang akan timbul yakni kelahiran bayi dengan bobot tubuh terlalu besar, atau terjadinya kelahiran prematur. Dengan melakukan pilates, Moms akan terbantu untuk mempertahankan berat ideal agar terhindar dari risiko-risiko tersebut.

source: https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQCZJIZsiWj5vEvw1pm8GNgXN7l0zDYXo7-mEqDSzW51Lli2Jw3OQ

4. Membantu Kelahiran
Jika Moms belum melakukan pilates hingga trimester ke tiga, jangan khawatir. Pilates baik mulai dilakukan pada trimester berapa pun. Terutama jika Moms rutin melakukan pilates pada trimester ke tiga, kelahiran Moms akan banyak terbantu. Pertama, karena otot yang terlatih, terutama otot area panggul. Ini tentunya akan membantu Moms saat mendorong bayi untuk lahir. Ke dua, fleksibilitas. Gerakan-gerakan pilates akan membantu tubuh Moms agar lebih fleksibel dalam mendapatkan posisi terbaik untuk melahirkan. Ke tiga, pernafasan. Tentunya saat melahirkan diperlukan teknik pernafasan khusus, bukan? Nah, pilates akan membiasakan Moms untuk mengatur nafas agar mudah melahirkan.
 

source: https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTp6rA-zpWVVPoIMC2MY0i5Jb42tKFBbnomiNaE9BGclurJDdscww