Tetap Bekerja Saat Hamil? Ini Tips Agar Tetap Sehat, Moms!

216 Articles

March 13, 2018

1.237

Bookmark

source: https://doy9lykf9ter0.cloudfront.net/photo/temporary/4b18dcf5859ed549a3223d906f33121d.jpeg

Tetap bekerja di kantor saat menjalani kehamilan terkadang menjadi sebuah tantangan tersendiri. Wajar saja, karena tidak semua ibu bekerja lancar-lancar saja menjalani kehamilannya. Ada yang mengalami morning sickness parah, ada yang mood swing-nya sulit dikontrol, ada juga yang seringkali kehilangan energi untuk beraktivitas di saat-saat tertentu. Jika Moms sedang hamil dan harus tetap produktif di tempat bekerja, semoga tips berikut dapat membantu.

1. Sedia 'Perlengkapan Darurat' Morning Sickness

Untuk berjaga-jaga, sebaiknya Moms selalu menyediakan perlengkapan yang bisa mencegah atau membereskan kekacauan jika Moms mengalami morning sickness yang tak tertahankan. Yang perlu selalu sedia di area meja kerja Moms yakni pakaian atasan dan bawahan, essential oil atau aromatherapy yang membuat Moms nyaman, kantung plastik, serta tisu basah dan tisu kering. Selalu letakkan perlengkapan ini di tempat yang sama selama Moms bekerja saat hamil, sehingga Moms dapat dengan sigap meraihnya sewaktu-waktu diperlukan.

source: http://www.slate.com/content/dam/slate/blogs/xx_factor/2016/10/05/helping_pregnant_women_at_work_can_hurt_them_in_the_long_run_research_shows/thinkstockphotos123904454_1.jpg.CROP.promo-xlarge2.jpg

2. Maksimalkan Jam Makan Siang

Bawalah bekal makan dari rumah, atau pesan makanan sebelum jam makan siang dimulai. Begitu jam makan siang tiba, segera makan dan manfaatkan sisa waktu makan siang untuk tidur. Banyak kantor yang menyediakan ruang atau area untuk beristirahat siang bagi para pekerjanya yang mungkin bisa Moms manfaatkan. Moms juga bisa tidur di meja dengan menggunakan bantal kecil. Atau, tidur saja di mobil. Namun jika Moms tidur di mobil, jangan lupa membuka kaca jendela sedikit agar udara yang dihirup tetap aman, ya. Pasang alarm di handphone agar tidur Moms tidak melewati jam makan siang.

source: http://www.womensweb.in/wp-content/uploads/2015/06/pregnant-woman-at-work.jpg

3. Buat Catatan Tugas

Banyak Moms yang mengalami hilangnya konsentrasi atau kesulitan memfokuskan pikiran saat sedang hamil. Agar tetap bisa produktif, tidak ada salahnya Moms membuat catatan tugas setiap harinya. Atur sedemikian rupa agar catatan itu mudah dilihat dan diingat. Catatan ini bisa Moms buat menggunakan buku catatan khusus, kertas sticknote, atau reminder di komputer. Untuk mengalihkan pikiran dari perasaan mual dan agar membantu daya fokus, catatan tugas ini bisa Moms kreasikan dengan tulisan warna-warni.

source: https://fthmb.tqn.com/E2SVgdEq49PlGtBKKHy5mElsfVQ=/960x0/filters:no_upscale()/GettyImages-610775110-584076f15f9b5851e59474f7.jpg

4. Banyak Minum dan Berkemih

Moms tidak boleh kekurangan cairan, ya. Banyak minum air putih seolah akan membuat mual. Padahal justru jika Moms kekurangan cairan-lah yang akan membuat mual. Jika rajin minum air putih, maka Moms juga akan lebih sering berkemih. Jangan ditahan ya, Moms. Manfaatkan momen bolak-balik berjalan ke kamar kecil ini sebagai olahraga ringan karena membutuhkan berjalan kaki. Moms juga bisa memanfaatkannya sebagai saat untuk peregangan tubuh agar terhindar dari pegal-pegal.