Moms, Inilah Keuntungan Rutin Yoga Saat Hamil

Meringankan Ketidaknyamanan Saat Hamil

Gerakan-gerakan yoga berpusat pada peregangan dan pembentukan otot. Hal ini akan mengundang banyak manfaat positif bagi Moms, terutama yang mengalami rasa tidak nyaman pada tubuh saat hamil. Nyeri pinggang, punggung, bahu, leher, bahkan pembengkakan dan mual bisa teratasi dengan rutin melakukan yoga. Hal ini disebabkan karena gerakan-gerakan yoga membuat sirkulasi darah di sekujur tubuh menjadi lancar.
 

Membuat Kehamilan Lebih Sehat

Penelitian mencatat bahwa rutin melakukan yoga satu jam per hari dapat membantu Moms untuk melahirkan bayi yang tidak terlalu kecil atau terlalu besar, alias pas berat tubuhnya. Yoga yang rutin dilakukan juga bisa memperkecil kemungkinan bayi lahir prematur. Moms juga merasakan manfaatnya secara langsung, yakni terkontrol berat badannya. Jadi, cukup dengan rutin melakukan yoga, akan menghindarkan Moms dari kenaikan berat badan secara berlebih saat hamil.
 

Mempermudah Proses Kelahiran

Olahraga yoga akan melatih pengaturan nafas dan mengontrol pikiran agar selalu tenang. Jika pikiran Moms tenang, otomatis tubuh Moms juga rileks dan tidak tegang. Saat melahirkan, hal ini amat diperlukan. Pernafasan yang dalam dan teratur akan membuat organ tubuh yang berhubungan dengan kelahiran juga tidak tegang dan akan melancarkan kehamilan. Jadi, tunggu apalagi, Moms? Yuk, segera daftarkan diri Moms dalam kelas yoga.