Ini Dia Daftar Immune Booster yang Mudah Didapatkan untuk Kehamilan

1. Sinar Matahari Pagi

Siapa bilang immune booster sulit didapat? Nyatanya, hal semudah sinar matahari pagi pun bisa menjadi immune booster untuk menjaga hamil sehat. Sinar matahari pagi bisa merangsang tubuh Moms memproduksi vitamin D untuk penyerapan kalsium. Jika Moms sedang agak flu, berjemur di bawah sinar matahari pagi juga bisa mengusir flu. Selain itu sinar matahari pagi juga akan merangsang tubuh untuk memproduksi hormon serotonin yang akan menjaga mood Moms lebih baik serta mengusir depresi. Seluruh manfaat ini akan Moms dapatkan cukup dengan berjemur di bawah sinar matahari pagi selama 15-20 menit setiap harinya.
 

2. Air Putih

Air putih memang selalu dianjurkan untuk diminum setidaknya 8 gelas per hari oleh semua orang di semua kondisi. Namun untuk Moms yang sedang hamil, jumlah ini sebaiknya ditingkatkan, ya. Air putih amat baik untuk meluruhkan racun atau hal-hal tak baik dalam tubuh. Jika tubuh Moms bebas dari racun tentunya bayi  di dalam perut Moms juga akan lebih sehat. Air putih juga sangat berguna untuk menghindarkan Moms dari dehidrasi karena muntah-muntah kala morning sickness. Dan satu lagi manfaatnya Moms, air putih dapat membuat Moms yang sedang hamil tampak lebih glowing dengan kondisi kulit yang semakin cantik selama hamil.
 

3. Olahraga

Apakah Moms merasa tubuh menjadi lemas dan kualitas tidur menurun saat hamil? Hal tersebut bisa diatasi dengan olahraga, Moms. Dengan olahraga, sirkulasi darah menjadi lancar sehingga dapat membuat Moms lebih berenergi dan tidur menjadi lebih nyenyak. Dengan kualitas tidur terjaga, otomatis imun tubuh Moms juga akan meningkat. Bahkan bukan hanya itu, rajin olahraga selama hamil juga bisa memudahkan Moms dalam proses kelahiran serta membantu Moms lebih cepat mengembalikan tubuh ke bentuk semula. Olahraga yang baik dilakukan saat hamil yakni yoga, jalan kaki, pilates, dan renang. Konsultasikan ke dokter saat akan memulai olahraga ya, Moms.
 

4. Makanan Sehat

Untuk menyiapkan makanan sehat yang terbaik bagi ibu hamil sebenarnya tidak sulit, Moms. Karena sebenarnya makanan yang baik untik ibu hamil adalah makanan yang biasa disantap sehari-hari selain junk food. Untuk menu makanan utama Moms bisa mengombinasikan sumber protein hewani seperti daging sapi, ayam, serta ikan dengan berbagai sayuran hijau. Masukkan juga menu telur sebagai sumber Omega 3 dan susu sebagai sumber kalsium. Sementara untuk camilan, Moms bisa mengonsumsi kacang-kacangan, terutama kacang almond. Perbanyak juga minum jus buah segar buatan sendiri agar terjamin kebersihannya.