Tips Mudah Usir Mual Saat Kehamilan

1. Menghirup irisan lemon

Saat mual tiba-tiba menyerang, ambil sebuah lemon yang diiris, dan hiruplah aromanya. Aroma segar lemon akan dengan cepat mengusir rasa mual Moms. Jika lemon dirasa merepotkan, Moms juga bisa menggantinya dengan essential oil yang diteteskan sedikit saja pada pakaian atau apa saja di sekitar Moms. Essential oil yang disarankan adalah yang khusus untuk kehamilan, seperti aroma Gentle Baby dari Young Living.
 

2. Memakan keripik kentang asin

Duh, rasanya membayangkan minum air putih saat mual justru akan membuat mual makin terasa ya, Moms? Tapi tahukah Moms, sebenarnya mual justru terjadi karena tubuh dehidrasi. Semakin dehidrasi tubuh Moms, maka semakin kuat mual yang terasa. Untuk memancing keinginan meminum air putih, makanlah camilan renyah yang asin seperti keripik kentang terlebih dahulu.
 

3. Menghindari es krim

Seringkali kehamilan membuat Moms menjadi ingin lebih sering mengonsumsi yang dingin-dingin, seperti es krim. Namun Moms perlu tahu bahwa mengonsumsi makanan atau minuman yang dingin, apalagi dengan tekstur creamy, justru bisa mengundang atau membuat rasa mual semakin parah. 
 

4. Berkreasi dengan jahe

Jahe merupakan rempah yang populer untuk meredakan mual, kembung, dan berbagai rasa tak nyaman pada perut. Moms bisa mencoba teh manis hangat dengan potongan jahe, memilih cookies jahe atau roti jahe untuk camilan, atau bahkan mengisap permen jahe. Pokoknya serba jahe, Moms.
 

5. Mengatur layar komputer

Bagi Moms yang sehari-hari bekerja di depan komputer, layar komputer juga bisa turut andil dalam mual yang dirasakan Moms. Cobalah untuk mengatur layar komputer Moms dalam hal cahaya agar lebih lembut, ukuran huruf agar lebih besar, serta letak layar agar lebih sesuai dengan pandangan mata Moms.