6 Trik Atasi Morning Sickness di Masa Kehamilan dengan Mudah

1. Tidur yang Cukup

Kehamilan, apalagi pada trimester awal, akan membuat Moms lebih sering mengantuk dan seakan kehabisan energi. Tidak perlu dilawan. Pejamkan mata dan tidurlah dengan nyenyak walaupun selama 5 menit pada jam makan siang di meja kantor. Lalu malamnya tidurlah lebih awal. Jam tidur yang cukup akan mengurangi rasa pusing ala morning sickness yang sering muncul pada pagi hari.
 

2. Lakukan Hobi

Lakukan kembali hobi Moms sering-sering, atau buka pikiran terhadap hal-hal baru untuk menemukan sebuah hobi yang baru pula. Dengan melakukan hobi, pikiran Moms akan terpusat pada kegiatan yang mengasyikkan sehingga serangan morning sickness tidak begitu terasa.
 

3. Menghirup Irisan Lemon

Selalu sedia lemon. Saat mual tiba-tiba menyerang, ambil sebuah lemon yang diiris, dan hiruplah aromanya. Aroma segar lemon akan dengan cepat mengusir rasa mual Moms. Jika lemon dirasa merepotkan, Moms juga bisa menggantinya dengan essential oil yang diteteskan sedikit saja pada pakaian atau apa saja di sekitar Moms. Essential oil yang disarankan adalah yang khusus untuk kehamilan, seperti aroma Gentle Baby dari Young Living.
 

4. Berkreasi dengan Jahe

Jahe merupakan rempah yang populer untuk meredakan mual, kembung, dan berbagai rasa tak nyaman pada perut. Moms bisa mencoba teh manis hangat dengan potongan jahe, memilih cookies jahe atau roti jahe untuk camilan, atau bahkan mengisap permen jahe. Pokoknya serba jahe, Moms.
 

5. Minum Banyak Air 

Kondisi tubuh yang dehidrasi justru akan membuat morning sickness semakin parah. Lindungi tubuh dari dehidrasi dengan meminum banyak air. Moms juga bisa mengombinasikan air putih dengan jus buah segar, susu kedelai, es teh manis, dan sebagainya. Namun, batasi asupan kafein dalam minuman ya, Moms. 
 

6. Memakan Keripik Kentang Asin

Duh, rasanya membayangkan minum air putih saat mual justru akan membuat mual makin terasa ya, Moms? Tapi tahukah Moms, sebenarnya mual justru terjadi karena tubuh dehidrasi. Semakin dehidrasi tubuh Moms, maka semakin kuat mual yang terasa. Untuk memancing keinginan meminum air putih, makanlah camilan renyah yang asin seperti keripik kentang terlebih dahulu.