1. Ikan Laut

Tidak semua ikan laut aman untuk dikonsumsi oleh ibu menyusui. Namun sebaiknya ibu menyusui tidak dulu untuk mengonsumsi ikan laut atau makanan laut yang mengandung merkuri tinggi. Hal ini karena merkuri bisa terserap ke dalam tubuh ibu dan selanjutnya diterima oleh bayi dari ASI. Sebagai gantinya Moms bisa mengonsumsi ikan salmon yang kaya omega tiga dan baik untuk produksi ASI. 

Wah,Ternyata! Ini Daftar Makanan yang Sebaiknya Jangan 'Disentuh' Ibu Menyusui
source: http://bintorofarm.co.id

2. Minuman Berkafein

Untuk sementara tahan dulu ya Moms untuk mengonsumsi minuman berkafein seperti cokelat, teh atau kopi. Jika Moms mengonsumsi kafein saat sedang menyusui, maka si kecil akan mengalami gangguan kesehatan seperti  perut kembung, bayi sering menggeliat, sering buang angin dan gangguan pencernaan termasuk diare, mual dan muntah. Kandungan kafein dalam coklat seberat 100 gram bisa mencapai 5-35 mg kafein lho, Moms. 

Wah,Ternyata! Ini Daftar Makanan yang Sebaiknya Jangan 'Disentuh' Ibu Menyusui
source: http://motherhow.com
baca juga

3. Tanaman Mint

Dari mulai minuman, makanan, kue maupun permen yang mengandung daunt mint ada baiknya dihindari dulu selama masa menyusui. Beberapa tanaman mint lainnya adalah parsley, daun mint, peppermint dan basil. Semua jenis daun ini mengandung senyawa aktif yang terdapat pada minyak esensial, di mana bisa menyebabkan produksi ASI menurun dengan cepat. Lebih baik Moms mengonsumsi jus buah-buahan segar seperti apel, buah naga, melon dan masih banyak lagi. 

Wah,Ternyata! Ini Daftar Makanan yang Sebaiknya Jangan 'Disentuh' Ibu Menyusui
source: http://bibitbunga.com

4. Produk Susu

Beberapa bayi banyak yang mengalami alergi susu sapi, di mana si kecil bisa mengalami diare, batuk dan juga sesak napas. Selama menyusui, hindari dulu produk yang terbuat dari susu sapi seperti keju, yogurt, susu kemasan, es krim, dan makanan lainnya yang mengandung susu. Selain itu hindari juga makanan yang mengandung gas tinggi yang bisa menyebabkan bayi mengalami perut kembung, sering menggeliat, dan menangis tiba-tiba. 

Wah,Ternyata! Ini Daftar Makanan yang Sebaiknya Jangan 'Disentuh' Ibu Menyusui
source: https://timeincapp.com