Ingin ASI Perah Berlimpah? Ikuti Tips Berikut Ini, Moms!

721 Articles

July 02, 2018

1.534

Bookmark

source: http://www.medelabreastfeedingtips.ca/wp-content/uploads/2015/03/Benefits-of-Breastfeeding-The-Benefits-of-Double-Pumping.jpg

Kebanyakan Moms milenial saat ini mengurus anak sambil bekerja di luar rumah sehingga banyak yang galau perihal [pemberian ASI untuk si kecil di rumah. Banyak Moms muda juga yang mungkin memiliki pengalaman sulit untuk memproduksi ASI, terutama ketika dipompa. Sedangkan Moms harus menyiapkan stok ASI perah setiap hari untuk si kecil di rumah. Nah, jangan bingung Moms, berikut ini Mommyasia.id akan memberikan tips bagaimana cara memompa ASI agar berlimpah buat kamu yang tidak bisa menyusui si kecil secara langsung.

1. Pilih Pompa ASI yang Tepat

Langkah pertama yang harus moms lakukan adalah memilih pompa ASI yang tepat, baik itu pompa elektrik maupun manual. Pilihlah ukuran pompa yang sesuai dengan payudara kamu, karena jika ukurannya tidak pas, dapat membuat payudara sakit hingga lecet. Sekali lagi yang terpenting adalah semua pompa yang digunakan harus memberikan rasa nyaman untuk payudara. Meskipun pada awalnya banyak Moms akan merasakan nyeri payudara karena ASI diambil dengan bantuan pompa.

Ingin ASI Perah Berlimpah? Ikuti Tips Berikut Ini, Moms!

2. Buatlah Jadwal Rutin Memompa ASI

Meskipun Moms sibuk karena harus bekerja di kantor, ada baiknya buat jadwal rutin kapan harus memompa ASI. Misalnya Moms bisa memompa ASI setelah makan siang atau pada pagi hari setelah sampai di kantor. Hal penting lainnya adalah tubuh Moms harus rileks dan minum air putih yang cukup, kemudian pilih lokasi atau tempat untuk memompa ASI senyaman mungkin.

3. Pijat Payudara Sebelum Memompa

Bagi Moms yang tidak bisa menyusui si kecil secara langsung memang dibutuhkan waktu yang cukup untuk menghasilkan ASI yang banyak. Nah, salah satu caranya adalah dengan melakukan pijatan lembut pada payudara agar menghasilkan ASI yang berlimpah. Langkah pertama mulai pada bagian ketiak dengan menggunakan ujung jari tangan berlawanan arah, Moms dapat membuat lingkaran kecil di jaringan payudara pada satu tempat. Selanjutnya pindahkan tangan moms sedikit demi sedikit dan melakukannya lagi pada bagian lainnya. Kemudian Moms dapat memulai pada bagian sekitar payudara dan secara bertahap ke arah areola dalam pola spiral.

4. Rileks dan Konsumsi Makanan Bergizi

Ketika Moms sedang masa menyusui maupun memompa, asupan makanan harus tetap terjaga dengan baik karena produksi ASI memerlukan energi tambahan. Sebaiknya rutin mengonsumsi makanan bergizi dan bisa membuat ASI lebih berlimpah di antaranya, ikan salmon, kacang almond, kacang hijau, atau daun katuk. Selain itu posisikan tubuh dan pikiran Moms dalam keadaan rileks. Misalnya sambil mendengarkan musik saat sedang memompa ASI.