Makan dengan perlahan

Moms, Hadang Heartburn Saat Hamil dengan 5 Tips Ini!
source: http://netdoctor.co.uk

Penting bagi kita untuk tidak terburu-buru saat makan, begitu juga bagi wanita hamil. Sekalipun wanita hamil lebih cepat lapar dan nafsu makannya tinggi tetap saja makan dengan terburu-buru itu tidak baik. Pola makan yang terburu-buru justru akan membuat proses kerja perut dalam mencerna makanan akan lebih berat. Hal ini bisa menyebabkan Moms akan merasa perut terasa penuh atau begah.

Makan sedikit tapi sering

Moms, Hadang Heartburn Saat Hamil dengan 5 Tips Ini!
source: http://tribunnews.com/

Guna mencegah perut kosong lebih lama yang malah akan menjadikan asam lambung naik, maka wanita hamil disarankan untuk makan sedikit tapi sering sehingga asam lambung bisa dinetralisasi. Itu sebabnya kenapa dokter selalu menyarankan untuk makan sedikit tapi sering.

baca juga

Jangan memakai baju yang ketat

Moms, Hadang Heartburn Saat Hamil dengan 5 Tips Ini!
source: https://hellosehat.com/

Menggunakan pakaian yang ketat justru akan membuat Moms tidak nyaman. Terlebih selama kehamilan perut kita semakin membesar, sehingga pakaian yang ketat akan menekan perut. Jika itu terjadi, yang harus dilakukan adalah melonggarkan sabuk celana atau pakaian.
 

Hindari berbaring setelah makan

Moms, Hadang Heartburn Saat Hamil dengan 5 Tips Ini!
source: https://alodokter.com

Biasanya setelah perut kita kenyang, tanpa disadari seringkali langsung menjatuhkan badan kita berbaring di kasur. Hal ini justru harus dihindari, karena kondisi berbaring hanya akan memicu asam lambung naik menuju kerongkongan.

baca juga

Makan permen karet

Moms, Hadang Heartburn Saat Hamil dengan 5 Tips Ini!
source: http://actitude.com/
Permen karet meningkatkan air liur. Asam apa pun yang ada di dalam usus diencerkan dan dicuci bersih atau dibersihkan lebih cepat” - Dr. Atif Iqbal, Direktur medis Memorial Care Digestive Care Center
source: http://actitude.com/

Saat gejala heartburn menyerang, Moms bisa mengalihkannya dengan memakan permen karet. Hal ini dikarenakan permen karet bisa meningkatkan produksi saliva (air liur) yang mampu menetralkan asam lambung di kerongkongan.

Bagaimana, sudah siap menghadang heartburn? Harus siap dan kuat ya Moms, jaga terus kesehatan, pastikan makan tepat waktu dan makan makanan bergizi.