1. Paschimottanasana

Paschimottanasana adalah salah satu pose dalam yoga, dengan membungkuk ke depan. Berlatih yoga dengan pose ini dapat menyingkirkan ketegangan dan stress secara bertahap juga dapat menenangkan seluruh sistem tubuh moms. Nah, yang paling penting adalah gerakan yoga ini sangat berpengaruh dengan kesuburan wanita karena dapat merangsang ovarium dan uterus. Posisi yoga ini membantu meregangkan otot di punggung bawah, pinggul dan paha belakang. 

Ikutin Yuk Moms, Ini Gerakan Yoga untuk Terapi Kesuburan
source: https://www.freepik.com

2. Hastapadasana

Gerakan yoga yang kedua adalah hastapadasana, dimana badan harus membungkuk ke depan hingga wajah menyentuh kaki. Pose yoga seperti ini dapat meregangkan semua otot penting di tubuh, yang berfungsi meningkatkan suplai darah ke daerah panggul dan sistem saraf. Tak hanya itu gerakan ini juga dapat membantu menghilangkan stres dari daerah perut dan membuat sumsum tulang belakang lebih fleksibel.

Ikutin Yuk Moms, Ini Gerakan Yoga untuk Terapi Kesuburan
source: http://stylesatlife.com
baca juga

3. Janu Sirsasana

Pose yoga untuk tingkatkan kesuburan wanitaa selanjutnya adalah Janu Sirsasana yang befrfungsi untuk melatih dan mempekuat otot punggung bagian bawah. Di mana pose ini akan sangat berguna saat masa kehamilan. Pose ini dapat merenggangkan betis dan paha belakang, dan membuat oto-otot pada bagian tersebut menjadi lentur. 

Ikutin Yuk Moms, Ini Gerakan Yoga untuk Terapi Kesuburan
source: https://www.freepik.com

4. Baddha Konasana

Tingkat keberhasilan hamil memang ditentukan dari faktor kesuburan pria dan wanita. Nah, gerakan yoga baddha konasana ini juga mampu meningkatan fleksibilitas pada bagian pinggul dan juga daerah intim Moms. Posisi duduk dengan kaki lurus, tekuk lutut hingga kedua telapak kaki bertemu. Pose ini akan membantu melepaskan racun dan energi negatif di area pinggul dan pangkal paha. Jika dilakukan secara rutin, gerakan yoga ini mampu meningkatkan kesuburan dan juga membantu meringankan proses persalinan lho.

Ikutin Yuk Moms, Ini Gerakan Yoga untuk Terapi Kesuburan
source: https://www.freepik.com