Konsultasi ke Dokter Kandungan
 

Penting, Moms! Ini Daftar Persiapan Menjalani Ibadah Puasa untuk Para Wanita Hamil
source: http://www.pakargigi.com/


Hal pertama yang harus kamu lakukan untuk dapat menjalani ibadan puasa Ramadhan dengan lancar ahdalah dengan melakukan konsultasi rutin seputar kehamilan dan kondisi janin sebelum Ramadan. Kamu perlu memastikan tubuhmu dalam keadaan fit dengan tekanan darah, kondisi pencernaan, serta kadar gula yang normal dan seimbang.
 


Lakukan Olahraga Ringan Setiap Pagi Atau Sore
 

Penting, Moms! Ini Daftar Persiapan Menjalani Ibadah Puasa untuk Para Wanita Hamil
source: https://www.ciri2oranghamil.com


Kemudian, jika tubuhmu memang sudah dinyatakan sehat, kamu perlu mengoptimalkan metabolisme tubuh sejak sebelum Ramadhan dengan rutin berolahraga ringan. Caranya adalah dengan berjalan pagi atau sekadar senam yoga ringan di rumah. Ingat, jangan melakukan aktivitas berat, melainkan cukup dengan menggerakkan seluruh anggota tubuh.
 

baca juga


Perbanyak Asupan Makanan Bergizi dan Vitamin
 

Penting, Moms! Ini Daftar Persiapan Menjalani Ibadah Puasa untuk Para Wanita Hamil
source: http://lampung.tribunnews.com/


Tidak lupa, kamu juga harus mengonsumsi makanan dengan gizi tinggi dan vitamin pelengkap kebutuhan nutrisi untuk kehamilan dan janin. Lakukan ini sejak sebelum Ramadhan agar tubuh benar-benar dalam kondisi optimal saat berpuasa. Jangan lupa untuk memerhatikan pula makanan yang harus dihindari selama berpuasa, konsultasikan pada doktermu.
 


Buatlah Jadwal dan Menu Makanan Dengan Keterangan Nutrisinya
 

Penting, Moms! Ini Daftar Persiapan Menjalani Ibadah Puasa untuk Para Wanita Hamil
source: https://www.merdeka.com/


Tidak lupa, kamu juga bisa mulai memikirkan menu makanan saat berbuka puasa dan sahur untuk memastikan gizi dan nutrisi yang kamu butuhkan terpenuhi. Siapkan juga botol-botol minum yang akan menjadi persediaan minum harian saat berbuka hingga sahur. Dengan begitu, kamu dapat memastikan kebutuhan asupan makanan dan cairan tubuh dapat terpenuhi dengan baik.
 

baca juga


Lakukan Konsultasi Ulang Di Awal Ramadan
 

Penting, Moms! Ini Daftar Persiapan Menjalani Ibadah Puasa untuk Para Wanita Hamil
source: https://www.vemale.com/


Setelah menjalani puasa selama beberapa hari, kembalilah ke dokter untuk memeriksa kondisi kandungan. Kamu akan diperiksa seputar tekanan darah, kadar gula, hingga kondisi pencernaannya. Jika memang baik, kamu akan diperbolehkan untukmelanjutkan berpuasa. Namun, apabila kamu mengalami masalah, mungkin kamu akan mendapatkan anjuran untuk tidak berpuasa terlebih dahulu hingga kondisi membaik.