SANDWICH
source: http://www.starbucks.com/menu/food/sandwiches-panini-and-wraps/chicken-blt-salad-sandwich
Bahan yang Harus Disiapkan
- 2 lembar roti gandum
- 1 potong dada ayam, cincang dan direbus, angkat lalu beri sedikit garam dan lada
- 1 buah kentang rebus
- 1/2 buah tomat yang sudah diiris
- Selada secukupnya
- Saus mustard
Cara Membuat
- Siapkan satu lembar roti gandum. Kamu bisa memanggangnya terlebih dulu jika mau.
- Letakkan daun selada di atas roti sebanyak yang diinginkan.
- Setelah itu, ambil daging ayam dan letakkan di atas selada.
- Lumuri saus mustard di atas daging ayam.
- Letakkan kembali selada lalu tumpuk dengan irisan tomat.
- Tutup dengan satu lembar roti gandum.
SALMON PANGGANG
source: http://old.puaro.lv/lv/puaro/desmit-idealas-produktu-kombinacijas-tavai-veselibai
Bahan yang Harus Disiapkan
- 1 fillet salmon
- 1/2 sendok teh bawang putih bubuk
- 2 sendok makan air perasan jeruk nipis/ lemon
- 1 sendok teh minyak zaitun
- Lada hitam secukupnya
- Brokoli rebus sesuai selera
- Kacang almond
- 1 buah kentang rebus
Cara Membuat
- Lumuri ikan salmon dengan bubuk bawang putih, air perasan jeruk nipis, minyak zaitun, lada hitam, dan garam.
- Aduk sampai rata dan biarkan beberapa saat sampai bumbu meresap.
- Lapisi loyang dengan aluminium foil anti lengket.
- Letakkan salmon di atas loyang yang sudah dilapisi aluminium foil.
- Panggang salmon dalam oven bersuhu 200 derajat celcius.
- Tunggu sampai matang (biasanya memerlukan waktu 15-20 menit).
- Angkat salmon dan sajikan dengan kentang rebus, brokoli rebus, dan kacang almond.
OMELET BAYAM
source: https://foodcount.com/recipe/spinach-omelette
Bahan yang Harus Disiapkan
- 2 butir telur ayam
- 1 ikat bayam
- 1/2 buah bawang bombay lalu iris
- 1 siung bawang putih
- 1 sendok teh lada atau sesuai selera
- Minyak zaitun untuk menggoreng
Cara Membuat
- Kocok telur bersama minyak wijen, lada, dan bawang bombay
- Tambahkan irisan bayam aduk kembali sampai rata.
- Panaskan minyak zaitun pada wajan.
- Goreng omelet sampai matang.
- Angkat lalu sajikan tanpa nasi.
NASI MERAH + TUMIS DAGING SAPI
source: http://lifeofsnackingbear.blogspot.co.id/2015/05/pho-noodle-house.html
Bahan yang Harus Disiapkan
- 9 sendok makan nasi merah (boleh kamu kurangi, tetapi tidak boleh lebih, ya!)
- 150 gram daging sapi has dalam, potong-potong kecil
- 1/4 bawang bombay, iris sesuai selera
- 2 siung bawang putih, cincang halus
- 1 sendok teh lada hitam
- 1 sendok teh saus tiram
- 1 sendok makan minyak zaitun atau secukupnya
- garam sedikit saja
- Air secukupnya
- 1 buah mentimun segar.
Cara Membuat
- Panaskan minyak zaitun pada wajan.
- Masukan irisan bawang bombay, bawang putih cincang.