Sehat Berkat Konsumsi Buah Pisang, Simak Alasannya!

Buah pisang kaya serat, hal ini dapat membantu menjaga kesehatan kesehatan pencernaan. Satu buah pisang mengandung 10 persen kebutuhan serat harian kita lho Moms. Karena kandungan seratnya tersebut, buah pisang bisa menjadi obat saat Moms dan keluarga mengalami konstipasi. Perhatikan kematangan buah sebelum mengonsumamsi ya Moms, buah mentah justru akan menyebabkan konstipasi.

Selain itu, buah pisang baik di makan saat sedang program diet sehat. Rasanya yang manis, kandungan serat, vitamin dan serat mampu memenuhi kebutuhan nutrisi harian saat diet. Kandungan vitamin B6 bisa digunakan untuk membantu ibu hamil mengatasi mual dab muntah saat morning sickness.

Jika Moms merasa membutuhkan energi lebih saat berolah raga atau melakukan aktifitas yang cukup menguras tenaga, buah pisang bisa menjadi solusi untuk memenuhi kebutuhan energi. Buah pisang bahkan disebut lebih baik dalam menggantikan elektrolit tubuh dibandingkan minuman berenergi. Hal ini disebabkan kandungan buah pisang seperti kalium, karbohidrat, serat dan vitamin B6. Gimana Moms? Tertarik mengonsumsi buah pisang setiap hari?

Jika Moms sedang dalam suasana hati yang kurang bahagia bahkan mengalami depresi, buah pisang dapat membantu lho Moms. Trypthopan yang ada pada buah pisang akan diubah menjadi serotonin, neurotransmitter pada otak yang dapat meningkatkan mood. Buah pisang juga bisa membuat Moms tidur lebih nyenyak  dan merilekskan otot yang tegang karena kandungan vitamin B dan kandungan mineral lainnya. 

Buah pisang mengandung kalium yang dapat membantu menstabilkan tekanan darah. Ini karena kalium berperan menurunkan kadar natrium dalam tubuh. American Heart Associasion ( AHA) menganjurkan penderita hipertensi untuk mengonsumsi makanan dengan kalium karena dapat membantu menurunkan tekanan darah. 

Jangan buang buah pisang yang terlalu matang karena dapat digunakan untuk merawat kulit. Pisang mengandung vitamin C yang bisa membentuk kolagen dan mengatasi kerusakan kulit akibat UV. Pisang dapat mencegah jerawat, menjaga kulit tetap lembab, dan mengatasi kulit kering. Buat masker pisang dengan sesendok yogurt yuk, Moms.