Kandungan Gizi Buah Kiwi

Meskipun bentuknya tidak menarik, buah kiwi mempunyai rasa yang unik. Perpaduan asam dan manis menjadi ciri khas yang pas. Tidak hanya itu, jika sudah dikupas dan dipotong kecil-kecil, kiwi juga sering dipadukan dengan strawberry, anggur, dan jeruk menjadi hiasan kue. Buah ini ternyata juga punya kandungan gizi dan nutrisi yang lengkap, lho. 
  • Kandungan Protein: 0.99 gram
  • Kandungan Air: 83,05 gram
  • Kandungan Karbohidrat: 14.88 gram
  • Kandungan Kalori: 61 kcal
  • Kandungan Abu: 0.64 gram
  • Kandungan Lemak: 0.44 gram
  • Kandungan Magnesium: 30 mg
  • Kandungan Fiber: 3.4 gram
  • Kandungan Besi: 0.41 mg
  • Kandungan Vitamin C: 75.0 mg
  • Kandungan Potassium, K: 332 mg
  • Kandungan Vitamin A: 9 mcg
  • Kandungan Calcium: 26 mg
  • Kandungan Phosphorus, P: 40 mg
  • Kandungan Niacin: 0.500 mg
  • Kandungan Vitamin A: 175 iu
  • Kandungan Retinol: 0 mcg
  • Kandungan Sodium: 5 mg
  • Kandungan Thiamin: 0.020 mg
  • Kandungan Kolesterol: 0 mcg
  • Kandungan Riboflavin: 0.050 mg
source: http://anekatop10.com/


Buah kiwi ini juga terkenal dengan kandungan vitamin C yang tinggi dibandingkan dengan buah-buah yang lain, lho!
 


Manfaat Buah Kiwi untuk Kecantikan

Menjaga Kekencangan Kulit Wajah

Tidak bisa dipungkiri, kulit wajah yang mengendur dan tidak kencang adalah masalah yang dihadapi oleh wanita yang usianya semakin bertambah. Nah, kandungan vitamin C dari buah kiwi ini mampu berperan dalam proses produksi kolagen. Dengan begitu elastisitas kulit akan dapat tetap terjaga. Buah kiwi juga mampu menghidrasi kulit wajah sehingga dengan rutin mengonsumsi buah ini, kelembapan kulit dan kecerahannya akan tetap terjaga dengan baik. 
 

source: https://www.manfaat.co/


 

baca juga


Mengatasi Jerawat

Kandungan anti-inflamasi pada buah kiwi yang cukup tinggi membuat buah ini dapat digunakan dalam mengatasi permasalahan jerawat. Dengan mengonsumsi atau menggunakan kiwi dengan bahan perawatan kulit wajah, kamu akan mendapatkan kulit yang lebih bersih bebas dari jerawat. Jadi, cobalah untuk menggunakan masker buah kiwi secara rutin untuk mendapatkan khasiatnya!

source: https://miignon.com/


 


Mengatasi Keluhan Kantung Mata

Apabila kamu mempunyai kantung mata yang membandel, buah kiwi dengan kandungan Vitamin C yang tinggi dapat membantu mengatasinya. Kamu akan mendapatkan warna kantungmata menajdi lebih cerah dengan rutin mengonsumsi atau melakukan perawatan berbahan buah kiwi. Apalagi mengingat buah ini mempunyai kandungan antioksidan yang dapat memperkuat area kulit dermis di bawah mata. Kamu juga dapat menggunakan buah kiwi untuk kompres mata seperti mentimun. 

source: https://www.okezone.com/


 

baca juga


Mencegah Penyakit Kulit

Terakhir, kandungan omega-3 dalam buah kiwi juga terbukti ampuh berperan melindungi kulit berbagai penyakit, termasuk di dalamnya risiko kanker. Kandungan omega-3 ini memang tidak dapat dihasilkan oleh tubuh, itulah sebabnya kamu perlu rutin mengonsumsi makanan dengan kandungan omega-3 tinggi. Antioksidan di dalam buah ini juga berperan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat paparan radikal bebas.

source: http://www.skin.co.id/


Itulah beberapa fakta seputar kandungan gizi beserta manfaat buah kiwi untuk kecantikan. Jadi, masih tidak mau makan buah kiwi?