Tidur Tengkurap
Jika usia kehamilan Moms masih belum menginjak bulan ke tiga tentu boleh-boleh saja untuk tidur dengan posisi tengkurap. Namun jika sudah melewati usia kandungan tiga bulan, Moms amat disarankan untuk menghindari posisi tidur demikian karena dapat memberikan beban pada kandungan. Risiko terbesar tidur dengan posisi tengkurap bagi ibu hamil yakni keguguran atau janin meninggal di dalam kandungan.
source: https://ak4.picdn.net/shutterstock/videos/4223194/thumb/1.jpg

Tidur Telentang
Rasanya lega sekali ya, Moms, jika tidur dengan posisi telentang. Sekujur punggung yang terasa pegal saat hamil bisa menjadi nyaman. Namun Moms perlu tahu bahwa tidur telentang untuk ibu hamil, apalagi yang telah memasuki trimester ke tiga sangat tidak disarankan. Pasalnya, tidur dengan posisi telentang justru dapat mengundang nyeri punggung, masalah pernafasan, serta gangguan pencernaan pada Moms. Tak hanya itu, tidur dengan posisi telentang bagi ibu hamil juga dapat mengganggu aliran darah pada jantung Moms dan janin di dalam kandungan.
 

source: https://pregnancypillows.org/wp-content/uploads/2014/07/sleeping-on-back-while-pregnant.jpg
baca juga

Tidur Miring Menghadap Kanan
Tidur dengan posisi miring menghadap kanan lebih disarankan untuk Moms yang sedang hamil, daripada tidur telentang. Namun sebaiknya Moms tidak berlama-lama tidur dalam posisi miring menghadap kanan seperti ini karena dapat memberikan tekanan dan mengganggu organ hati Moms. 
 

source: http://fabmumng.com/wp-content/uploads/2016/09/sleeping-pregnant-woman.jpg

Tidur Miring Menghadap Kiri
Inilah posisi tidur yang paling baik untuk dilakukan ibu hamil. Tidur miring menghadap kiri membawa dampak positif untuk Moms dan janin dalam kandungan, salah satunya yakni aliran oksigen serta darah yang terjaga kelancarannya. Sebuah penelitian juga menganjurkan Moms untuk selalu tidur miring menghadap kiri untuk menurunkan risiko stillbirth atau bayi lahir dalam keadaan tak bernyawa.
 

source: http://cdn2.momjunction.com/wp-content/uploads/2014/05/stomach.jpg
baca juga

Tips Tidur Nyaman untuk Ibu Hamil
Selain beberapa posisi tidur di atas, Moms juga sebaiknya tahu tentang tips tidur yang nyaman bagi ibu hamil, yakni:

  • Tidak mengenakan pakaian dalam akan membuat Moms tidur lebih nyaman. Begitu pula jika Moms memilih untuk tidak mengenakan pakaian apapun saat tidur.
  • Sebagian besar wanita hamil menjadi mudah merasa kepanasan seiring kehamilan yang semakin besar. Sesuaikan suhu ruangan yang dapat membuat Moms terlelap tanpa harus kepanasan.
  • Tempati sisi tempat tidur yang memudahkan Moms untuk beranjak ke kamar kecil. Semakin besar kehamilan Moms, maka akan semakin sering pula kebutuhan Moms untuk berkemih.
  • Letakkan guling atau bantal di antara kedua kaki saat sedang tidur miring menghadap kiri. Hal tersebut akan membuat Moms merasa nyaman dengan posisi tidur demikian.
source: https://cdn.momtricks.com/wp-content/uploads/2014/07/the-best-pregnancy-pillow-for-comfortable-sleep.jpg