1. Konsumsi Mentimun

Salah satu alternatif yang bisa Moms coba untuk mengatasi sembelit pada waktu hamil yaitu dengan mengonsumsi mentimun. Kelompok sayuran yang satu ini mengandung zat besi, posfor, kalsium, vitamin C dan serat. Selain itu, mentimun juga mengandung air cukup tinggi untuk mengatasi sembelit saat hamil.

1. Konsumsi Mentimun
source: http://pondokibu.com

2. Buah Pepaya

Pepaya sangat efektif dan ampuh dalam mengatasi sembelit pada ibu hamil. Pepaya mengandung vitamin dan serat cukup tinggi. Di samping itu, pepaya juga mengandung enzim papain untuk melunakkan feses di dalam usus besar sehingga lebih mudah untuk keluar. Konsumsilah secara rutin untuk membantu mengatasi masalah sembelit.

3. Buah Stroberi

Seperti halnya jenis buah yang lain, stroberi juga mengandung vitamin C cukup tinggi yang berperan penting dalam meningkatkan fungsi dari sistem pencernaan. Selain itu buah stroberi juga sangat berguna untuk meningkatkan sistem imun sehingga ibu hamil tidak mudah sakit.

3. Buah Stroberi
source: http://sehatly.com

4. Buah Kismis

Buah kismis terbikti ampuh sebagai pencahar alami untuk mengatasi sembelit pada waktu hamil. Hal ini karena buah tersebut mengandung serat cukup tinggi. Konsumsilah buah tersebut secara rutin pada pagi hari.

baca juga

5. Cobalah Cincau

Selain jenis buah-buahan tersebut, untuk mengatasi masalah sembelit pada waktu hamil Moms bisa mengonsumsi cincau. Selain sebagai obat panas dalam, ternyata cincau ampuh dalam memperlancar kinerja dari sistem pencernaan.

5. Cobalah Cincau
source: http://sajiansedap.com