Moms, Begini Tips Memilih Cemilan yang Tidak Merusak Gigi Anak

0 Articles

August 22, 2018

1.227

Bookmark

source: https://assets-sg.theasianparent.com/wp-content/uploads/sites/12/2015/03/shutterstock_252918340.jpg

Selain makan 3 kali sehari, anak-anak juga perlu nyemil 2 kali sehari lho Moms, yaitu di waktu pagi dan sore. Pilihan cemilan untuk anak tentunya yang sehat dan bergizi. Yang tak kalah penting, cemilan tersebut tidak merusak gigi anak. Nah, ini beberapa tips memilih cemilan yang sehat dan tidak merusak gigi anak, Moms!

1. Pilih Cemilan Tinggi Kalsium

Kalsium dapat membantu mempertahankan gigi yang kuat, melindungi gigi dari kerusakan, dan menjaga agar gusi dan tulang rahang tetap sehat. Sumber kalsium terbaik terdapat di dalam susu. Selain tinggi kalsium, susu juga mengandung asam dan gula dengan kadar yang cukup rendah, sehingga baik diberikan kepada anak. Selain susu, kalsium terdapat dalam produk susu seperti keju dan yogurt dan kacang-kacangan.

2. Cemilan Buah Lebih Sehat

Buah-buahan memiliki rasa manis alami sehingga jarang membuat kerusakan pada gigi. Saat memilih buah, pilihlah teksturnya renyah dan saat dimakan tidak mudah menempel di gigi. Di lain sisi, hindari buah-buahan kering atau yang diolah menjadi keripik karena mudah menempel pada gigi. Makanan yang menempel di gigi akan lebih mudah merusak dan menyebabkan gigi anak berlubang.

3. Jangan Berikan Camilan dengan Kandungan Pati yang Tinggi

Hindari memberikan camilan dengan kandungan pati yang tinggi kepada anak. Pati adalah karbohidrat yang banyak ditemukan dalam kentang, jagung dan roti. Semakin tinggi zat pati dalam makanan, semakin tinggi pula tingkat keasamannya. Asam inilah yang dapat merusak gigi.

4. Hindari Makanan Manis

Makanan manis seperti permen, sereal dan kue kering berkontribusi besar pada kerusakan gigi anak. Selain itu, makanan-makanan tersebut rendah nutrisi. Khusus untuk permen, permen dengan tekstur lengket akan menempel pada alur gigi dan meningkatkan level keasaman di dalam mulut sehingga mudah merusak gigi anak.

5. Katakan Tidak untuk Minuman Bersoda

Soda mengandung kadar gula yang tinggi dan rendah dalam nilai gizi. Soda juga cenderung mengandung bahan-bahan tambahan seperti pewarna buatan dan sirup jagung yang tinggi fruktosa. Soda tak diragukan lagi menjadi penyebab utama kerusakan gigi anak dan berisiko membuat anak menjadi obesitas.

Nah, itu dia beberapa tips memilih camilan yang sehat dan tidak merusak gigi anak. Agar kesehatan gigi anak lebih terjaga, pastikan lakukan perawatan gigi secara rutin, seperti menyikat gigi 2 kali sehari dan rutin membawa anak untuk kontrol ke dokter gigi ya, Moms!