MPASI Pertama Sayuran
1. Wortel
Wortel kaya akan beta-karoten, jenis karotenoid atau pigmen tanaman yang dikenal memiliki antioksidan dan memberikan manfaat positif untuk tumbuh kembang bayi. Wortel merupakan MPASI yang baik karena memiliki rasa manis alami. Saat membuat MPASI, pilihlah wortel yang warnanya lebih gelap karena mengandung lebih banyak beta-karoten.
2. Brokoli
Brokoli termasuk superfood yang bagus untuk bayi karena tinggi vitamin C dan beta-karoten. Selain itu mengandung asam folat, zat besi, kalium, dan fitonutrien anti-kanker. Sebaiknya brokoli dimasak dengan dikukus atau merebusnya. Apabila bayi tidak tertarik pada rasa brokoli, coba campurkan dengan sayuran yang rasanya manis seperti labu.
Wortel kaya akan beta-karoten, jenis karotenoid atau pigmen tanaman yang dikenal memiliki antioksidan dan memberikan manfaat positif untuk tumbuh kembang bayi. Wortel merupakan MPASI yang baik karena memiliki rasa manis alami. Saat membuat MPASI, pilihlah wortel yang warnanya lebih gelap karena mengandung lebih banyak beta-karoten.
2. Brokoli
Brokoli termasuk superfood yang bagus untuk bayi karena tinggi vitamin C dan beta-karoten. Selain itu mengandung asam folat, zat besi, kalium, dan fitonutrien anti-kanker. Sebaiknya brokoli dimasak dengan dikukus atau merebusnya. Apabila bayi tidak tertarik pada rasa brokoli, coba campurkan dengan sayuran yang rasanya manis seperti labu.
source: http://www.thecherryshare.com
3. Labu Kuning
Labu kuning juga sering diberikan kepada bayi sebagai MPASI pertama. Warna kuning atau oranye daging buahnya pertanda kandungan karotenoidnya sangat tinggi. Karotenoid dalam buah labu sebagian besar berbentuk beta-karoten yang jika dicerna berubah menjadi vitamin A yang bagus untuk kesehatan mata dan kulit. Selain beta-karoten, labu juga mengandung vitamin C, zat besi dan kalium. Labu juga mengandung serat yang tinggi sehingga dapat mencegah sembelit pada bayi.
Labu kuning juga sering diberikan kepada bayi sebagai MPASI pertama. Warna kuning atau oranye daging buahnya pertanda kandungan karotenoidnya sangat tinggi. Karotenoid dalam buah labu sebagian besar berbentuk beta-karoten yang jika dicerna berubah menjadi vitamin A yang bagus untuk kesehatan mata dan kulit. Selain beta-karoten, labu juga mengandung vitamin C, zat besi dan kalium. Labu juga mengandung serat yang tinggi sehingga dapat mencegah sembelit pada bayi.
source: https://www.youtube.com/watch?v=arRP1Qe2XAA
baca juga
MPASI Pertama Buah-buahan
1. Apel
Apel dapat menjadi makanan pertama bagi bayi. Agar mudah dicerna, olah apel menjadi puree. Apel mengandung serat larut yang disebut pektin yang bermanfaat untuk membantu mencegah sembelit pada bayi.
2. Pisang
Buah bertekstur lembut ini seringkali dijadikan sebagai makanan pendamping ASI (MPASI) yang favorit. Pisang mudah dicerna dan aneka vitamin juga terdapat di dalamnya. Selain itu, pisang merupakan sumber energi dan antioksidan.
Apel dapat menjadi makanan pertama bagi bayi. Agar mudah dicerna, olah apel menjadi puree. Apel mengandung serat larut yang disebut pektin yang bermanfaat untuk membantu mencegah sembelit pada bayi.
2. Pisang
Buah bertekstur lembut ini seringkali dijadikan sebagai makanan pendamping ASI (MPASI) yang favorit. Pisang mudah dicerna dan aneka vitamin juga terdapat di dalamnya. Selain itu, pisang merupakan sumber energi dan antioksidan.
source: https://www.blenderbabes.com
3. Alpukat
Alpukat adalah buah yang sangat nikmat dan daging buahnya sangat lembut. Oleh karena itu, cocok diberikan sebagai makanan pertama untuk bayi. Alpukat mengandung folat yang dapat meningkatkan perkembangan mata. Buah bertekstur sekali ini juga mengandung aneka vitamin mulai dari Vitamin B1, B2, B6 hingga Vitamin C yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh bayi.
4. Pepaya
Daging buah pepaya mudah ditelan sehingga baik diberikan kepada bayi sejak MPASI pertamanya. Pepaya kaya akan vitamin C dan beta-karoten. Selain itu, tinggi serat larut, yang mendukung usus dan sistem pencernaan lebih sehat.
Alpukat adalah buah yang sangat nikmat dan daging buahnya sangat lembut. Oleh karena itu, cocok diberikan sebagai makanan pertama untuk bayi. Alpukat mengandung folat yang dapat meningkatkan perkembangan mata. Buah bertekstur sekali ini juga mengandung aneka vitamin mulai dari Vitamin B1, B2, B6 hingga Vitamin C yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh bayi.
4. Pepaya
Daging buah pepaya mudah ditelan sehingga baik diberikan kepada bayi sejak MPASI pertamanya. Pepaya kaya akan vitamin C dan beta-karoten. Selain itu, tinggi serat larut, yang mendukung usus dan sistem pencernaan lebih sehat.
source: http://www.fasfoo.com
Nah, itu dia beberapa sayur dan buah yang baik diberikan kepada bayi sebagai MPASI pertama. Coba kreasikan sayur dan buah menjadi MPASI lezat untuk bayi yuk!
![[FORUM] Rekomendasi Jelly yang Aman Untuk Anak](https://oss.mommyasia.id/photo/5d37dfc6659aa072d66888e9?x-oss-process=style/_w120_h90)
![[FORUM] Minta Reviewnya Dong, Biskuit Marie Khusus Adek Bayi Ini Beneran Bagus?](https://oss.mommyasia.id/photo/5c74c2f88b7abb1151ec4d1a?x-oss-process=style/_w120_h90)
