Penting, Moms! Ini Dampak Jika Bumil Mengonsumsi Asam Folat Berlebih

1. Risiko Autisme Pada Janin Saat Dilahirkan

Melansir dari Centers For Disease Control and Prevention bahwa 25% wanita di Amerika dengan usia produktif mengalami kekurangan asam folat. Hal ini karena pola makan yang tidak seimbang. Itu sebabnya dokter kandungan memberi asam folat bagi ibu hamil. Namun kemudian melalui studi tersebut membuat dokter khawatir akan kemungkinan potensi ibu hamil bisa kelebihan asam folat. Bahkan bila dikonsumsi secara berlebih, asam folat bisa berisiko anak mengalami autisme bahkan hingga tiga kali lipat. 

2. Gangguan Tidur

Ganggguan tidur bisa saja disebabkan karena kebiasaan begadang atau suka menonton tv hingga larut malam. Namun ternyata bila moms mengonsumsi asm folat berlebih, juga bisa memberikan dampak sulit tidur pada malam hari. Ada baiknya seimbangkan selalu pola makan setiap hari dan waktu istirahat di waktu malam. Selain itu untuk konsumsi asam folat yang lebih sehat moms juga bisa konsumsi biji-bijian, sayur kangkung, bayam dan lainnya. Pastikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh juga seimbang ya Moms. 

3. Kesemutan atau Mati Rasa

Kesemutan atau mati rasa pada beberapa bagian tubuh memang kerap normal dirasakan oleh ibu hamil. Namun ini juga bisa menjadi indikasi bila kita kekurangan vitamin B12. Hal ini terjadi karena kelebihan asam folat mengakibatkan terhambatnya B12 bekerja dalam tubuh. Perlu diketahui dampak jangka panjang kelebihan asam folat adalah potensi mengalami mati rasa di beberapa titik pada tubuh. Moms wajib konsultasi dengan dokter mengenai dosis asam folat yang dikonsumsi. Bila moms sudah cukup mengkonsumsi buah sayur yang teradapat asam folat, perhatikan konsumsi suplemen asam folat agar dosis per hari tidak berlebihan. 

4. Kelelahan dan Risiko Hipertensi

Kekurangan protein, terlalu sering bergadang dan banyak melakukan aktivitas berat memang bisa menyebabkan lelah. Namun bila hal diatas tidak terjadi pada keseharianmu, bisa saja Moms kelebihan asam folat. Bila tubuh sudah mudah lelah, nutrisi dari makanan tidak seimbang akan membuat kinerja tubuh jadi tidak sehat. Salah satu potensi yang juga muncul akibat kelebihan asam folat yakni hipertensi (meningkatnya tekanan darah). Untuk itu seimbangkan istirahat, pola makan, olahraga dan asupan vitamin yang dikonsumsi harian.