Kanker payudara adalah kanker perempuan paling mematikan. Sekitar 46.000 perempuan pertahunnya yang mengidap kanker payudara dan 12.000 di antaranya menyerah. Hal tersebut menjadikan banyak perempuan di dunia semakin terancam dengan kenyataan bahwa kanker ini akan terjadi kepada siapa saja yang tidak menjaga atau merawat bagian tubuhnya tersebut. Bukan hanya perawatan payudara seperti spa, pijat payudara atau masker payudara, melainkan menjaga pola makan juga dapat mencegah terjadinya kanker payudara. Pasalnya obesitas menjadi penyebab ketiga kanker dari sebua kasus kanker payudara dan di pada usia 30-40 tahun yang rentan overweight merupakan salah satu risiko genetik yang mengembangkan kanker payudara.
Cegah dan Katakan Tidak Pada Kanker Payudara dengan Melakukan Diet Berikut!
source: http://krjogja.com/
You are what you it! Begitulah istilah yang mendorong pola makan yang baik untuk kesehatan. Mengurangi asupan 650 kalori setiap 2 kali dalam seminggu dapat menurunkan tingkat hormon pemicu kanker dalam darah secara signifikan. Pola makan dengan sayuran, potongan buah, susu rendah lemak dan green tea adalah salah satunya. Yuk simak selain itu, apa saja yang dapat mencegah kanker payudara dan makanan apa yang harus kita jauhi dengan melakukan diet.
Teh Hijau
Cegah dan Katakan Tidak Pada Kanker Payudara dengan Melakukan Diet Berikut!
source: https://sehatly.com/
Perempuan Jepang mengonsumsi 1 gelas teh hijau setiap harinya, tentunya hal tersebut baik bagi tubuhnya. Teh hijau memiliki kandungan polifenol dan atioksidan yang mampu menangkal radikal bebas pemicu kanker serta mampu menghilangkan karsinogen atau zat penyebab kanker.
baca juga
Sayuran
Cegah dan Katakan Tidak Pada Kanker Payudara dengan Melakukan Diet Berikut!
source: https://merdeka.com/
Kurangnya asupan sayuran dapat menjadi faktor pemicu kanker payudara, karena sayuran dapat mengurangi resiko kanker payudara hingga separuhnya. Diantara seperti brokoli, kubis merah, sawi, lobak, kembang kol, wortel, buncis, daun pepaya dan singkong, bayam dan terung.
Buah-buahan
Cegah dan Katakan Tidak Pada Kanker Payudara dengan Melakukan Diet Berikut!
source: https://liputan6.com/
Buah-buahan yang memiliki banyak vitamin penting untuk memperkokoh imunitas tubuh dengan serat yang mampu mencegah kanker payudara. Salah satunya adalah apel, belimbing, jambu biji, jeruk manis dan lemon, nanas, pepaya, sirsak, melon, anggur, delima dan semangka.
baca juga
Salmon
Cegah dan Katakan Tidak Pada Kanker Payudara dengan Melakukan Diet Berikut!
source: http://www.besthealthmag.ca/

Menurut penelitian, asam lemak omega-3 dari ikan memiliki resiko kanker payudara14% lebih rendah. Kandungan ini terdapat dalam ikan salmon yang dihubungkan dengan peningkatan prognosis kanker payudara. Lebih baik mengonsumsi daripada tidak kan, Moms?

Berani sehat dari sekarang untuk mengurangi hal-hal yang tidak diinginkan ya, Moms. Seperti diet makanan di atas, kalau bukan sekarang, kapan lagi?