Perhatikan Aturan Ini Ketika Moms Ingin Memberikan Jus atau Buah Kering Pada Anak

Membiasakan anak mengonsumsi buah setiap hari memang bagus-bagus saja, selama buah tersebut tidak lagi dicampur dengan bahan lain, misalnya gula. Selain itu juga harus diperhatikan jenis buah dan berapa banyak buah yang ia makan. Terlebih saat ini banyak olahan buah seperti jus, buah kalengan dan buah kering yang juga banyak digemari oleh anak-anak. Seperti aturan-aturan dalam mengonsumsi buah dan olahannya yang banyak disukai dan Moms perlu ketahui. 
 

1. Buah dengan Kandungan Gula yang tinggi 

Buah segar dengan kandungan gula yang tinggi juga tidak baik bagi kesehatan Si kecil lho Moms. Misalnya saja buah ceri, mangga, kelengkeng, pisang atau anggur. Buah segar memang nikmat dikonsumsi setelah makan karena sebagai pencuci mulut yang menyegarkan. Namun jika anak mengonsumsinya secara berlebihan tidak baik untuk usia anak terutama anak yang sudah sekolah. Untuk mengatasinya, berikan ia buah dengan kadar gula rendah seperti rasberry, blackberry, kiwi, pepaya, atau semangka. 
 

2. Dalam Buah Kering Tidak Terdapat Nutrisi 

Proses dari pembuatan buah kering yakni dengan cara buah segar lalu dikeringkan menggunakan mesin khusus lalu dikeringkan. Nah, proses itu yang membuat nutrisi dalam buah menjadi hilang. Tak hanya itu, buah kering juga mengandung sulfur dioksida. Hal ini karena setelah buah dikeringkan, buah dikemas menggunakan sulfur dioksida, yang merupakan antioksidan buatan dan agen antibakteri. Sulfur dioksida ini berfungsi untuk mempertahankan warna buah dan membuat buah kering awet dalam jangka waktu yang cukup lama. 
 

3. Bagaimana dengan Jus Buah? 

Jus buah memang bagus-bagus saja dikonsumsi anak, selama jus tersebut alami tanpa bahan tambahan seperti gula, coklat atau pemanis buatan lainnya. Namun, di samping itu buah yang dijus otomatis seratnya akan menghilang karena proses penghancuran mesin atau biasa kita sebut blender yang mengeluarkan panas dari alat tersebut. Padahal serat buah sangat penting untuk gizi dan nutrisi anak. Beberapa ahli kesehatan menyarankan agar anak mengonsumsi air putih setelah minum jus untuk menghilangkan kandungan gula di rongga-rongga mulut dan gigi.