Hal-hal yang Harus Dilakukan Ketika Produksi ASI Menurun

Penyebab produksi ASI kurang adalah:

• Faktor menyusui: posisi dan melekatkan yang salah, kurang sering, tidak mengosongkan payudara, menggunakan botol.
• Faktor psikologis ibu: kurang percaya diri. 
• Faktor fisik ibu: kurang gizi, merokok, menggunakan alat KB hormonal
• Faktor bayi: sakit, kelainan kongenital.

Bagaimana cara mengatasinya? 

1. Kendalikan Stres 

Stres merupakan salah satu faktor terbesar mengapa produksi ASI menurun. Mengurangi stress dan mengolah manajemen stress yang baik akan membantu produksi ASI menjadi berlimpah. Selain itu jika ASI yang keluar masih sedikit, jangan putus asa untuk terus menyodorkan puting moms ke mulut Si kecil. Karena semakin banyak isapan bayi, produksi ASI akan semakin banyak akibat meningkatnya hormon oksitosin. 
 

2. Memompa ASI 

Tak hanya menyusui secara langsung sebaiknya moms juga harus memompa ASI secara rutin agar tahu seberapa banyak ASI yang diproduksi setiap hari. Terlebih jika Moms bekerja, tentunya akan lebih rutin memompa ASI secara rutin. Jangan lupa sebelum memompa pijat terlebih dahulu payudara atau kompres dengan handuk hangat. 
 

3. Jangan Minum Susu 

Jangan berpikir jika dengan mengonsumsi susu makan menambah produksi ASI pada tubuhmu ya moms. Karena dengan mengonsumsi susu justru akan sangat berpengaruh dengan pasokan ASI. Sebaiknya konsumsi makanan sehat bergizi seperti sayur-sayuran dan buah-buahan. 
 

4. Menggunakan Alat Kontrasepsi untuk Ibu Menyusui 

Tahukah Moms, bahwa pil KB mengandung progestin dapat dipilih oleh ibu menyusui, karena pil KB kombinasi dapat mengganggu suplai ASI. Namun ada baiknya Moms berkonsultasi terlenih dahulu dengan dokter karena Moms sedang menyusui. Hal ini karena penggunaan alat kontrasepsi hendaknya diperhatikan karena pemakaian kontrasepsi yang tidak tepat dapat mempengaruhi produksi ASI. 

5. Rawat Payudara dengan Baik 

Perlu Moms ketahui dengan merangsang payudara akan mempengaruhi hipofisis untuk mengeluarkan hormon progesteron dan estrogen lebih banyak lagi dan hormon oxytocin lho. Moms bisa meminta bantuan suami untuk memijat atau melakukan pijatan payudara sendiri ditambah dengan mengompresnya menggunakan air hangat sesekali. 

6. Lakukan Anatomis payudara 

Bila jumlah lobus dalam buah dada berkurang, lobulus pun berkurang. Dengan demikian produksi ASI juga berkurang karena sel-sel acini yang menghisap zat-zat makan dari pembuluh darah akan berkurang.