Moms, Ayo Ketahui Tabel Berat Badan Ideal Saat Hamil!

0 Articles

December 03, 2018

14.141

Bookmark

source: https://homegymr.com/wp-content/uploads/2016/08/Woman-Stepping-On-Scale-862x476.jpg

Salah satu perubahan yang dialami ibu hamil adalah naiknya berat badan. Kenaikan berat badan pada setiap ibu bervariasi tergantung pada berat badan sebelum hamil dan indeks massa tubuh. Kenaikan berat badan yang normal merupakan pertanda kehamilan lancar dan bayi sehat. Nah, kira-kira berapa pertambahan berat badan yang ideal selama kehamilan? Tabel berat badan ideal bisa jadi jawabannya. Nah, Moms, simak tabel berat badan ideal ini yuk!

Tabel Berat Badan Ideal Wanita

Sebelum mengetahui berapa kenaikan berat badan ideal selama hamil, coba cari tahu apakah berat badanmu sebelum hamil tergolong yang normal, di bawah normal (underweigt) atau malah melebihi normal atau overweight. Nah, berapa ya berat badan ideal wanita?

Lihat tabelnya berikut ini:

Menghitung Berat Badan Ideal Wanita

Tak perlu membandingkan berat badanmu dengan orang lain karena berat badan ideal setiap orang berbeda-beda. Sebelum menghitung berat badan ideal, sebaiknya ketahui dulu tinggi badanmu. Tinggi badan diperlukan dalam rumus menghitung berat badan ideal.

Berikut rumus dari Pierre Paul Broca untuk mengitung BB ideal:

Berat badan ideal (kg) = [tinggi badan (cm) – 100] – [(tinggi badan (cm) – 100) x 15%]

Misalnya, jika kamu memiliki tinggi 160 cm, maka BB idealmu adalah (160-100)-((160-100)x15%) = 51 kg. Jadi wanita dengan tinggi badan 160 cm berat idealnya adalah 51 kg.

Berat Badan Ideal saat Hamil

Ada panduan untuk menghitung pertambahan berat badan selama hamil yaitu terjadi kenaikan sebanyak:

12,5-18 kg : untuk ibu yang berat badannya kurang sebelum hamil (underweight).
11,5-16 kg : untuk yang berat badan normal.
7-11,5 kg: untuk yang kelebihan berat badan (overweight).
5-9 kg: untuk yang obesitas.

Sementara ibu dengan kehamilan kembar umumnya mengalami kenaikan berat badan lebih tinggi dibandingkan kehamilan biasa, yakni naik sekitar:

22,5-28 kg : underweight
16,5-24.5 kg : normal
14-22,5 kg : overweight
11,5-19 kg : obesitas

Berat Badan Ideal Wanita dengan Tinggi 150 cm

Wanita Asia, khususnya Indonesia, rata-rata memiliki tubuh yang mungil dengan tinggi badan sekitar 150-160 cm. Nah, kira-kira berapa berat badan ideal wanita dengan tinggi 150 cm. Yuk, hitung dengan rumus Pierre Paul Broca.

(150-100)-((150-100)x15%) = 42, 5.

Jadi, wanita dengan tinggi badan 150 cm memiliki BB ideal 42, 5 kg.

Cara Menghitung Berat Badan Ideal Wanita Berdasarkan Umur

Menghitung berat badan berdasarkan umur sebenarnya lebih digunakan untuk anak-anak. Berikut rumusnya:

Usia 1 - 10 tahun
Berat badan ideal = 2.n + 8
Keterangan : n adalah umur anak dalam tahun.

Contoh: Umur anak 5 tahun maka (2 x 5) + 8 = 18

Maka berat badan ideal anak berumu 5 tahun adalah 18 kg.