Ingin Punya Anak Cerdas? Coba Yuk Berikan si Kecil Makanan Ini!

Menurut psikiater Drem Ramsey sekaligus penulis buku "Happiness Diet dan Fifty Shades of Kale", makanan yang dikonsumsi oleh si Kecil di usia emas (golden age) sangat penting untuk perkembangan otak. Tak hanya itu, makanan juga memengaruhi ketrampilan kognitif dan kemampuan si Kecil untuk fokus.

Kira-kira makanan apa saja? Simak penjelasan berikut mengenai manfaat makanan sehat dan seputar kecerdasan anak!

5 Makanan Pendongkrak Kecerdasan Anak

Meski terkesan sederhana, khasiat nutrisi dalam kelima asupan berikut sangat direkomendasikan oleh pakar untuk rutin dikonsumsi agar anak kian cerdas, lho!

1.    Telur
Protein dan nutrisi dalam telur membantu anak lebih fokus berkonsentrasi.

2.    Yoghurt
Para ahli menyebutkan, bayi usia 9 bulan sudah dapat menikmati yoghurt. Lemak dan protein dalam produk susu yang satu ini dapat mengoptimalkan sel-sel syaraf untuk mengirim dan menerima informasi ke otak. Daripada yoghurt dengan cita rasa manis, sebaiknya berikanlah yoghurt tawar untuk si Kecil. Pilihan ini lebih baik agar si Kecil tidak terlalu cepat menyukai makanan yang terlalu manis sehingga tidak memengaruhi pola makan anak kedepannya.

3.    Sayuran
Penuh folat dan vitamin, sayuran hijau seperti bayam dan kale kaya akan antioksidan yang membantu pertumbuhan sel-sel otak, bahkan untuk mencegah demensia.

4.    Ikan
Jenis ikan seperti salmon, tuna, dan sarden adalah sumber vitamin D dan omega-3 yang baik, untuk melindungi otak dari penurunan daya ingat serta menjaga kesehatan mental anak lebih stabil. 

5.    Kacang-kacangan serta biji-bijian
Dikenal kaya akan protein, asam lemak esensial, vitamin, dan mineral, membuat kacang-kacangan  dan biji-bijian dapat meningkatkan suasana hati serta menjaga sistem syaraf anak tetap terkendali.

Tahukah Moms, selain memberikan sumber gizi yang sehat dan seimbang, jika si Kecil memiliki kecerdasan tinggi, secara umum juga bisa terlihat dari tanda-tanda berikut ini, lho!

• Memiliki bakat khusus, misalnya di bidang seni, berhitung, atau menulis
• Mencapai tonggak perkembangan (milestone) lebih awal dibanding teman seusianya
• Memiliki kemampuan bahasa yang sangat baik, misalnya mampu berbicara dan menyusun kalimat lengkap lebih awal dibanding teman sebayanya
• Punya rasa ingin tahu yang tinggi. Hal ini ditandai dengan tak pernah bosan-bosannya si Kecil mengajukan pertanyaan
• Sangat aktif dan mampu berkonsentrasi pada aktivitas sulit dalam waktu lama
• Mampu mengingat sesuatu dengan mudah dan dapat menceritakan kembali apa yang ia pelajari dari buku, TV, atau film yang ditontonnya

Anak cerdas itu sebenarnya anak yang bagaimana sih, Moms? Nah, jika ditilik dari perspektif psikologi, para ahli mendefinisikan anak cerdas sebagai anak yang memiliki kemampuan intelektual tinggi serta memiliki kecakapan khusus di berbagai keahlian.

Tidak sedikit anak cerdas yang juga sering menyimpan beragam bakat terpendam. Bagaiamana mengenalinya? Berikut tanda-tandanya!

• Mampu menyimak isi percakapan dengan orang lain
• Memiliki sikap seperti pemimpin. Sebagai contoh, senang mengarahkan teman-temannya saat bermain
• Memiliki kepedulian yang tinggi terhadap sesama dan lingkungannya
• Mampu membaca di usia yang lebih awal dibandingkan teman-temannya
• Mampu mendisipinkan diri dan sangat menyukai hal-hal yang konsisten
• Kreatif dan cerdik
• Stabil dalam mengendalikan emosi

Nah, jika diamati dari usia, menurut psikolog Dian Ibung, Psi. dalam buku karyanya Mengembangkan Nilai Moral pada Anak, ada tanda-tanda yang lebih spesifik untuk mendeteksi kecerdasan si Kecil. Berikut ciri-ciri anak cerdas di usia 3 tahun.

1. Senang mengulangi sebuah aktivitas yang disukai
2. Mampu mengembangkan rasa empati dan kepedulian diri
3. Sering menunjukkan perhatian pada orang terdekatnya, misalnya Moms dan Dads
4. Mulai mampu mengarang cerita secara imajinatif dan mampu menghubungkan sebab akibat
5. Memiliki lebih dari 1.250 kosakata yang terus bertambah

Masih mengutip pada narasumber yang sama, menurut Dian, adapun tanda-tanda kecerdasan pada anak usia 4 tahun, yaitu:

1. Menguasai lebih dari 1.800 kata
2. Semakin baik dalam menggunakan kalimat dan memahami kata sambung
3. Dapat menyimpulkan sebuah kejadian
4. Memahami bahwa apa yang dialami oleh dirinya terkadang berbeda dengan yang dialami oleh orang lain
5. Memiliki selera humor yang baik saat diajak berbicara

Jadi, manakah dari tanda-tanda tersebut yang dimiliki oleh si Kecil? Dukung terus ya Moms, perkembangan inteligensi si Kecil dengan bersikap bangga akan setiap tahap tumbuh kembangnya!