4 Tips Jitu Menghindari Trauma Setelah Melahirkan Normal Biar Tak Mengalaminya

820 Articles

August 15, 2017

2.142

Bookmark

source: https://svitmam.ua/storage/photo/1377024_

Melahirkan dengan proses normal seringkali dikhawatirkan oleh para wanita muda dengan kehamilan pertamanya. Saat menunggu hari kelahiran, beragam cerita tentang risiko buruk pastinya silih berganti datang membuat kamu tidak tenang. Padahal, memikirkan hal-hal tidak menyenangkan akan membuat kamu terlihat semakin tidak tenang dan malah dapat meningkatkan risiko trauma setelah melahirkan nanti. Oleh sebab itu, cobalah untuk lakukan hal ini menjelang persalinan untuk mencegah trauma melahirkan dan lebih tenang saat melahirkan nanti. Yuk, simak!

Ubah Mindset Kamu

Mendengarkan berbagai informasi, baik itu informasi mengenai hal yang menyenangkan maupun yang tidak, memiliki manfaatnya masing-masing. Kamu harus bisa mengatur perspektif kamu dapat menangkap sebuah informasi. Misalnya, jika seorang teman menceritakan pengalaman buruk tentang proses persalinan normal, kamu dapat mengambil sikap membangun diri dengan cara mencari info tentang risiko hal tersebut terjadi padamu, dan bagaimana cara mencegahnya. Atau sebaliknya, jika temanmu menceritakan betapa menyenangkannya melahirkan dengan proses normal, kamu juga harus dapat termotivasi untuk dapat bisa melalui proses dengan baik dan tenang.

Persiapkan Fisik

Persiapkanlah kesehatan serta energi untuk menghadapi proses persalinan lebih mudah. Melakukan olahraga menjelang hari kelahiran sangat dianjurkan karena sangat bermanfaat untuk menambah kebugaran dan kekuatan tubuh. Selain itu, kamu juga dapat melakukan latihan untuk otot otot panggul serta pernafasan agar persalinan nanti lebih lancar.

Selain itu, penuhi gizimu agar semua kebutuhan nutrisi untukmu dan calon bayimu menjadi terpenuhi. Pastikan selalu asupan air putih yang banyak, zat besi, protein dan kalsium. Menjaga pola makan juga akan membantu kamu untuk melalui persalinan yang lebih lancar.

Matangkan Mentalmu

Berkonsultasi pada pakar tentang kehamilan dan persalinan adalah hal yang sangat dianjurkan. Hindari terlalu banyak mencari informasi di internet karena persoalan kesehatan sangatlah berbeda pada tiap individu. Tidak ada salahnya untuk mencari informasi sebanyak-banyaknya, namun tetap memperhatikan kevalidan dan dampak dari mendapat info yang salah. Jadi, sebaiknya, kamu berkonsultasi dengan bidan atau dokter yang menanganimu. Tanyakan tips untuk mempersiapkan kehamilan dengan lebih matang.

Tingkatkan Percaya Diri dan Berserah Pada Tuhan

Terakhir, tingkatkan rasa percaya diri dengan meyakinkan diri bahwa kamu dapat melalui itu semua. Kamu adalah seorang wanita kuat yang mampu berjuang untuk kelahiran anakmu kelak. Kepercayaan diri ini sangat penting untuk menjaga mental yang sudah kamu bangun saat menunggu hari kelahiran. Kemudian, jangan lupa untuk berserah pada Tuhan dengan apapun yang Ia kehendaki. Lalui proses ini dengan ikhlas dan lapang dada. Hal ini sangat penting untuk mengatasi risiko trauma melahirkan.