Cara Mengecilkan Badan Setelah Melahirkan
 

Ingin Kembali Langsing Singset? Begini Cara Mengecilkan Badan Setelah Melahirkan
source: https://www.momjunction.com/


Semua wanita pasti mengharapkan tubuh yang kembali langsing ideal pasca melahirkan. Sebagian dari mereka mengikuti aturan diet ketat untuk mendapatkannya. Sayangnya, hal itu tidak dianjurkan karena akan mengganggu metabolisme tubuhmu yang sedang dalam masa pemulihan. Ditambah lagi dengan kebutuhan asupan untuk produksi ASI.
 


Cara Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan Tanpa Mengganggu ASI
 

Ingin Kembali Langsing Singset? Begini Cara Mengecilkan Badan Setelah Melahirkan
source: https://parenting.firstcry.com/


Nah, secara umum, tubuhmu akan kembali mengecil setelah melahirkan. Apalagi mengingat aktivitas ibu dengan bayi baru lahir yang akan sangat padat dan melelahkan. Dijamin, berat badanmu akan turun drastis. Namun, jangan lupa untuk mengiringinya dengan menjaga pola hidup yang sehat. Berikut ini adalah beberapa tips yang bisa kamu lakukan:

  • Hindari diet. Diet malah akan membuat tubuhmu semakin lemah dan berisiko mengganggu produksi ASI.
  • Perbanyak asupan super food. Super food ini merupakan makanan tinggi protein yang dilengkapi dengan asam lemak omega-3 dan DHA seperti ikan, ayam, dan biji-bijian.
  • Pilihlah camilan sehat. Hindari asupan camilan pabrik dan beralihlah ke buah-buahan, sayur, dan olahan susu.
  • Perbanyak asupan air putih. Air putih bermanfaat untuk mengoptimalkan sistem metabolisme tubuh. Dengan begitu, pembakaran kalori akan terjadi dengan lebih baik.
  • Berikan ASI eksklusif. Percaya atau tidak, menyusui merupakan aktivitas yang membakar banyak kalori. Jadi, jangan lewatkan momen bonding dengan buah hati sambil menurunkan berat badanmu!
  • Bergerak dan berlatih. Jika kamu terbiasa berolahraga saat sebelum hamil, kamu dapat mulai melakukan kembali aktivitas fisikmu. Lakukan latihan fisik untuk menggerakkan tubuh dan membuatnya lebih fresh.
baca juga


Cara Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan Secara Caesar 
 

Ingin Kembali Langsing Singset? Begini Cara Mengecilkan Badan Setelah Melahirkan
source: https://hl.azurestandard.com/


Jika kamu melahirkan dengan proses operasi caesar, pengembalian berat badan dan bentuk tubuh dapat dilakukan dengan cara yang sama seperti orang yang melahirkan dengan persalinan vaginal. Namun, perhatikan latihan fisik yang kamu pilih. Pastikan untuk melakukan konsultasi pada dokter mengenai olahraga atau latihan yang bisa kamu lakukan. Untuk awalan, kamu dapat rutin berjalan pagi dan sore sambil mengajak si kecil.
 


Cara Mengecilkan Badan Tanpa Diet
 

Ingin Kembali Langsing Singset? Begini Cara Mengecilkan Badan Setelah Melahirkan
source: https://www.parashospitals.com/


Kunci dari mengecilkan badan setelah melahirkan tanpa diet adalah menjaga asupan makan dan melakukan latihan fisik yang cukup dan konsisten. Dengan begitu, metabolisme tubuh akan kembali baik sehingga dapat menyesuaikan pada pembakaran lemak dan pengencangan otot-otot.
 

baca juga


Cara Tradisional Menurunkan Berat Badan
 

Ingin Kembali Langsing Singset? Begini Cara Mengecilkan Badan Setelah Melahirkan
source: https://www.tokopedia.com/


Ada banyak sekali tips tradisional untuk cara mengecilkan badan setelah melahirkan. Dua diantaranya adalah dengan minum air rebusan kayu manis dan menggunakan korset. Kamu juga dapat melakukannya untuk melengkapi latihan fisik harianmu.