Aneka Jus Buah Kaya Manfaat Ini Bisa Dicoba Lho, Moms

Buah-buahan merupakan bagian penting dalam pola makan sehat yang ideal untuk si kecil. Bagi anak-anak, nutrisi dalam buah bermanfaat pada masa pertumbuhan dan perkembangannya. Yuk intin resep jus buah segar yang disukai anak.
 

Manfaat buah untuk anak-anak antara lain:

• Menjaga kekebalan tubuh anak

Selain bernutrisi, buah juga dapat menjaga kekebalan tubuh anak. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi buah dapat mencegah berbagai penyakit seperti kanker, jantung, dan lain-lain. WHO dalam penelitiannya juga memperkirakan bahwa 2,7 juta nyawa setiap tahun dapat diselamatkan dengan mengonsumsi buah-buahan

• Mengurangi obesitas

Survey yang dilakukan oleh U.S Department of Health and Human Services menyatakan bahwa mengonsumsi buah yang tinggi berhubungan dengan berat badan yang sehat.

• Kandungan serat yang tinggi

Untuk kandungan serat bermanfaat untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Selain itu, juga dapat mengurangi risiko konstipasi dengan mongonsumsi buah secara rutin.

1. Jus Buah Naga 

    • 1 buah naga merah berukuran besar (sekitar 500 gram daging buah)
    • Susu sekitar 200 ml
    • 3 butir es batu

    Cara membuat:
    1. Kerok daging buah naga. Jangan dikerok sampai ke dekat kulit bagian dalam. Masukkan ke dalam blender.
    2. Tuangkan susu ke dalam blender. Masukkan tiga butir es batu. Kemudian proses dengan blender sampai menjadi jus yang lembut.
    3. Tuangkan jus ke dalam gelas dan sajikan dalam keadaan dingin. Tidak perlu disaring.

2. Jus Buah Bit

    • 2 gelas air yang sudah matang
    • 1 buah bit berukuran sedang
    • Es batu secukupnya

    Cara Membuat:
    1. Jangan lupa siapkan blendernya terlebih dahulu.
    2. Kemudian bersihkan buah bit menggunakan air mengalir, setelah bersih lalu Anda kupas kulit luarnya dan dipotong-potong menjadi beberapa bagian.
    3. Masukkan buah bit ke dalam blender beserta air matang.
    4. Selanjutnya blender campuran tadi hingga halus dan lembut.
    5. Jika Anda mau, Anda boleh memasukkan es batu sesuka Anda.
    6. Setelah selesai di blender lalu siapkan gelas saji.
    7. Terakhir, tuang jus kedalam gelas tersebut dan siap untuk Anda nikmati.

Itulah resep yang bisa moms coba di rumah. Selamat mencoba moms!