Rutinin Yuk Moms Agar Tetap Bugar Meski Sibuk! Ini Dia Manfaat Yoga untuk Kesehatan Fisik & Mental

Setelah Moms mencoba yoga, maka Moms akan merasakan beberapa perbedaan baik, yaitu manfaat yoga bagi tubuh. Apa saja?

• Fleksibilitas, Bila Moms rutin melakukan yoga maka gerakan dalam yoga dapat membantu Moms meregangkan dan meningkatkan kelenturan tubuh seperti paha, punggung, bahu, dan pinggul.
• Kekuatan, kekuatan ini terbentuk karena dalam geraka yoga, Moms diharuskan untuk menyeimbangkan tubuh dengan satu kaki atau menopang tubuh dengan satu tangan. Hal ini yang meningkatkan kekuatan Moms sendiri.
• Mengembangkan Otot, Tidak hanya melatih kekuatan tubuh, namun yoga juga dapat mengencangkan otot-otot tubuh.
• Mencegah Nyeri, Untuk Moms yang punya keluhan pada punggungnya seperti yoga cocok untuk dicoba. Karena meningkatnya fleksibilitas dan kekuatan tubuh dapat membantu mengurangi sakit pada punggung lho, Moms.
• Memperlancar Pernapasan, latihan pernapasan pada latihan yoga mengajarkan kita bagaimana menggunakan paru-paru untuk meningkatkan level kesehatan. Selain itu, latihan pernapasan juga dapat membersihkan hidung dan menenangkan sistem saraf pusat.

Tidak hanya baik untuk tubuh, tapi juga jiwa lho. Ini beberapa manfaat yoga bagi kesehatan jiwa: 

• Ketenangan Mental, Tekhnik meditasi dalam yoga sangat bermanfaat untuk membantu menenangkan pikiran, Moms. Jadi jika Moms butuh menenangkan pikiran, tidak perlu jauh-jauh pergi ke tempat yang sepi dari hiruk pikuk kota. Cukup mengikuti kelas yoga saja.
• Mengurangi Stress, Ketika Moms berkonsentrasi dalam yoga, maka masalah sehari-hari, baik besar maupun kecil, akan mencair. Jadi Moms akan terbebas dar tekanan stress, dan tentu akan merasa lebih relaks.
• Melepaskan Kecemasan, Yoga memiliki teknik pernapasan Ujjayi yaitu pernapasan dialirkan pada lobe bagian bawah paru-paru. Teknik pernapasan ini dapat mengaktifkan reseptor saraf parasimpatis yang memberikan rasa damai.
• Pikiran Lebih Bahagia, Dalam yoga terdapat senyawa yang bernama Gamma-aminobutyris acid (GABA) yang berperan penting menekan aktivitas syaraf yang berujung pada anxiety. Jadi Moms akan merasa lebih tenang dan bahagia.

Tidak hanya untuk pria, ternyata ada lho manfaat yoga untuk wanita, yaitu untuk kecantikan yang tentunya Moms harus coba. Apa saja manfaatnya Moms?

• Melatih Kesabaran
• Sarana Relaksasi
• Fleksibilitas dan Kekuatan Tubuh
• Memperbaiki Postur Tubuh
• Menurunkan Berat Badan
• Kualitas Tidur Membaik
• Tingkatkan Gairah Hubungan Intim

Wah Moms, ternyata banyak ya manfaat yoga bagi kesehatan. Moms harus coba, nih. Untuk hidup yang lebih baik dan sehat, kenapa nggak ya, Moms. Selamat mencoba!