Dalam bukunya ia menulis bahwa mengikuti diet dan berolahraga berdasarkan golongan darah bisa mengoptimalkan kesehatan. Diet golongan darah o untuk wanita juga bisa dilakukan diet golongan darah o untuk pria. 

Nah, masing-masing jenis golongan darah memiliki perbedaan sifat genetik dan kebiasaan sehingga ada jenis pantangan dan makanan yang dianjurkan untuk mengoptimalkan proses diet tersebut. 

Ada empat jenis diet sesuai golongan darah

  1. Diet golongan darah A
  2. Diet golongan darah B
  3. Diet golongan darah O
  4. Diet golongan darah AB



Menurut D'Adamo, pemiliki golongan darah O harus mengonsumi makanan kaya akan protein dan rendah karbohidrat, selain itu ia juga merekomendasikan berbagai suplemen untuk membantu mengatasi masalah perut dan masalah lain yang menurutnya cenderung dimiliki oleh golongan darah O. Jenis makanan yang direkomendasikan baik untuk diet bagi pemiliki golongan darah O:

  • Daging tanpa lemak
  • Ikan
  • Sayuran seperti brokoli, bayam dan sayuran kaya akan serat
  • Buah 
  • Minyak Zaitun
     

Selain jenis makanan yang harus dikonsumsi mengandung protein yang tinggi, jika pemilik golongan darah O ingin hasil dietnya optimal, salah satu jenis olahraga yang dianjurkan adalah aerobik maupun olahraga dengan ragam gerakan yang aktif.



D'Adamo memberikan saran pantangan makanan golongan darah O:

  • Gandum
  • Nasi
  • Jagung
  • Polong-polongan
  • Kacang Merah
  • Susu
  • Kafein
  • Alkohol

Hampir semua jenis karbohidrat menjadi makanan yang dilarang untuk golongan darah O. 

Sebenarnya, diet sesuai golongan darah ini belum ada tesnya secara ilmiah. Semua yang dilakukan bisa memberikan risiko seperti jika sering mengonsumsi asupan protein hewani yang tinggi tentu menyebabkan ragam penyakit. 

Misalnya Moms merupakan seorang yang memiliki penyakit darah tinggi dengan golongan darah O, melakukan jenis diet sesuai golongan darah yang harus mengonsumsi protein tinggi tentu tidak cocok diterapkan oleh tubuh Moms. Begitu pula dengan penyakit dan pantangan lainnya.

Nah, jika tertarik mencoba diet sesuai golongan darah, jangan lupa konsulasikan ke dokter dulu ya. Karena dokter mengetahui riwayat penyakit dan kondisi tubuh kita secara medis.