Penyebab Sakit Lutut

 
Source: https://www.hellosehat.com

Macam-macam rasa nyeri yang timbul akibat masalah ini, mulai dari lutut sakit saat ditekuk, sakit lutut bagian belakang atau juga sakit lutut bagian kanan. Nah, supaya  terhindar dari situasi yang tidak mengenakkan ini, penting bahwasanya kita mengetahui hal-hal yang menyebabkan sakit pada lutut anak dan juga orang dewasa.

  • Cedera, misalnya cedera pada tulang rawan dan kerusakan tendon atau ligamen.
  • Penyakit tertentu, seperti osteoartritis, penyakit asam urat atau tendonitis.
  • Perdarahan pada sendi.
  • Infeksi, misalnya artritis septik.
Selain itu, ada beberapa hal yang meningkatkan resiko sakit/nyeri lutut pada seseorang, yaitu:
  • Obesitas. Kondisi ini menyebabkan lutut harus menahan beban yang lebih berat.
  • Jenis olahraga tertentu, seperti sepak bola atau basket.
  • Pernah mengalami cedera lutut sebelumnya.


 

Menggunakan Bantal Kompres

 
Source: https://www.hellosehat.com

Baik itu kompres panas ataupun dingin dapat membantu meredakan rasa sakit atau nyeri pada bagian lutut dan sekitarnya. Ini dikarenakan suhu panas mampu mengurangi rasa sakit akibat kekakuan pada otot, sedangkan suhu dingin dapat membantu meredam pembengkakan sekaligus rasa nyeri.

Caranya cukup mudah, yaitu kompres lutut dengan menggunakan heating pad atau  es batu yang telah dibungkus kain.


 

baca juga

Ramuan Alami

 
Source: https://www.obatherbalmedikal.com

Moms juga bisa membuat obat sakit lutut dengan bahan-bahan alami, lho. Selain dapat mengurangi rasa sakit, ramuan ini juga membantu meningkatkan kemampuan tulang dan sendi. Ini dia caranya.

Bahan:

  • 2 sdm cabai rawit
  • 1 cangkir cuka apel/ setengah cangkir minyak zaitun hangat
  • 13 m paturan jahe
Cara Pembuatan:
  • ​​​​​​Campurkan seluruh bahan dan aduk merata hingga membentuk pasta.
  • Oleskan pada lutut dan diamkan selama 20 menit.
  • Gunakan 2 kali sehari.


 

Lakukan Pijatan Ringan

 
Source: https://www.stylesatlife.com

Pijatan ringan pada lutut juga dapat membantu meredakan rasa nyeri sekaligus memberikan efek positif pada lutut. Ini dia cara memijat yang aman dan dan direkomendasikan oleh American Massage Therapy Association (AMTA).
  • Lakukan dalam posisi duduk dengan meluruskan kedua lutut dan kaki.
  • Kepalkan kedua tangan, kemudian ketuk bagian paha atas, bawah, dan tengah secara perlahan.
  • Ulangi sebanyak 10 kali.
  • Kemudian gunakan empat jari (kecuali jempol) untuk menepuk lutut secara perlahan ke atas dan bawah. Lakukan sebanyak 5-8 kali ke seluruh bagian lutut.
  • Letakkan telapak tangan di atas paha, kemudian pijat bagian paha, lutut, lalu kembali lagi ke paha, secara perlahan sembari memberikan sedikit tekanan.


 

baca juga

Kapan Harus ke Dokter?

 
Source: https://www.klikdokter.com

​​​​Sakit lutut juga bukan hal yang sepele. Moms sebaiknya berkonsultasi ke dokter apabila terjadi hal berikut ini:
  • Sakit lutut tidak sembuh-sembuh meski sudah melakukan pengobatan
  • Mengalami efek samping dari obat yang digunakan
  • Lutut tampak cacat/ tidak normal
  • Mengalami demam atau terjadi pembengkakan di sekitar lutut
  • Lutut terasa sakit/ mati rasa
  • Lutut berbunyi saat digerakkan dengan disertai rasa sakit

Itu dia beberapa informasi yang harus moms ketahui soal sakit pada lutut. Semoga bermanfaat.