Berapa Tekanan Darah Normal Pada Manusia Dewasa?


Pada tubuh yang sehat dan bugar orang dewasa memiliki tekanan darah normal berkisar sekitar 90/60 mmHg hingga 120/80 mmHg. Jika lebih dari itu bisa menjadi tekanan darah tinggi dan bila kurang dari itu bisa menjadi tekanan darah rendah.

Angka 90 dan 120 menunjukkan tingkat tekanan ketika jantung memompa darah ke seluruh tubuh, sedang angka 60 dan 80 menunjukkan tingkat tekanan jantung beristirahat sebelum kembali memompa darah.

Aktivitas fisik dan emosi yang tidak stabil bisa memicu tekanan darah naik dan turun. Untuk mengontrol agar tekanan darah tetap normal dapat dilakukan dengan cara menghindari minuman alkohol dan merokok, berolahraga rutin, terapkan pola hidup sehat dan makan makanan yang bergizi, serta mengontrol stres. 
 

Image Source: https://pinterest.com

 

Berapa Tekanan Darah Normal pada Anak?


Tekanan darah pada anak ditentukan oleh usia, tinggi badan dan jenis kelamin anak. Pada bayi yang baru lahir tekanan darah berkisar sekitar 90/60 mmHg dan akan meningkat seiring bertambahnya usia.

Tekanan darah normal pada anak laki-laki usia 3 tahun sekitar 104/63 mmHg hingga 113/67 mmHg dan akan terus meningkat seiring bertambahnya usia anak. Sedangkan pada anak perempuan berkisar sekitar 104/65 mmHg hingga 110/68 mmHg dan terus meningkat seiring bertambahnya usia. 
 

baca juga

Berapa Tekanan Darah Normal pada Lansia?

Image Source: https://pinterest.com

 

Tekanan darah normal pada lansia dan manusia dewasa sama yaitu berkisar sekitar 120/80 mmHg. Seiring dengan bertambahnya usia seseorang akan semakin meningkat pula tekanan darahnya. Pada usia lanjut usia risiko darah tingi.

Untuk mengontrol tekanan darah agar tetap normal pada usia lanjut dapat dilakukan dengan menjaga pola hidup sehat, berolahraga teratur, batasi dan jaga asupan makanan yang dapat meningkatkan risiko darah tinggi, serta rutin periksakan ke dokter untuk mengecek tekanan darah. 

 

Berapa Tekanan Darah Normal Berdasarkan Usia

 
  • Tekanan darah normal pada bayi dan anak-anak 
Tekanan darah pada anak dan bayi dapat berubah seiring bertambahnya usia. Angka tekanan darah normal pada setiap anak berbeda, ditentukan berdasarkan usia, tinggi badan, dan jenis kelamin anak. Akan tetapi bila anak memiliki tekanan darah yang berbeda dari anak sebayanya, lebih tinggi atau lebih besar, bisa jadi anak mengalami hipertensi. 
  • Tekanan darah normal pada usia lanjut 
Tekanan darah pada lansia berkisar sekitar 134/87 mmHg. Pada usia lanjut tubuh membutuhkan darah untuk memompa darah ke seluruh lebih keras. Oleh karena itu tekanan darah normal pada lansia lebih tinggi dibandingkan dengan manusia dewasa. 
  • Tekanan darah normal pada remaja dan dewasa 
Pada umumnya orang dewasa dengan kondisi tubuh yang sehat dan bugar memiliki tekanan darah normal sekitar 120/80 mmHg. Tekanan darah dianggap normal selama berada di bawah 140/90 mmHg. 
 
baca juga

Menjaga Agar Tekanan Darah Tetap Normal

 
  1. Menjaga berat badan tetap ideal. 
  2. Hindari makanan asin yang tinggi natrium. 
  3. Terapkan pola hidup sehat dengan mengontrol asupan makanan. 
  4. Jangan sering bergadang. Karena bergadang dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi. 
  5. Rutin berolahraga. 
  6. Hindari rokok dan minuman beralkohol. 

Nah, itulah Moms beberapa penjelasan tentang tekanan darah normal. Semoga bisa menambah pengetahuan. Selalu rutin cek tekanan darah dan selalu konsultasikan ke dokter, ya. Terapkan pola hidup sehat.