Kenali Senam Lantai, Salah Satu Olahraga Yang Wajib Moms Coba

Senam lantai adalah salah satu pilihan olahraga indoor yang banyak dipilih oleh para ibu-ibu karena tekniknya yang relatif mudah dan praktis. Senam lantai sendiri dilakukan di atas matras dengan beberapa gerakan yang mengaktifkan otot-otot dalam tubuh seperti mengguling, melompat, berputar, hingga gerakan untuk meningkatkan keseimbangan.
 

Nah, senam lantai disebut juga senam aerobik. Senam ini dilakukan di atas lantai beralaskan matras dengan melakukan gerakan-gerakan sesuai dengan irama musik. Biasanya, Mommy dapat memilih jenis musik sesuai selera. Musik tersebut juga disarankan memiliki ritme yang energic sehingga dapat membangkitkan semangat saat berolahraga.
 

Senam Lantai Termasuk Jenis Senam Apa Ya?
 

Karena senam lantai dapat dikategorikan sebagai senam aerobik, senam ini dilakukan dengan gerakan latihan fisik memiliki tujuan untuk meningkatkan efisiensi penyerapan dan aliran oksigen dalam jaringan tubuh. Dengan rutin melakukan senam ini, tubuh Mommy akan menjadi lebih segar karena metabolisme di dalamnya berlangsung lancar.

Sebagaimana namanya, senam lantai dilakukan di atas lantai. Dengan kata lain, senam ini merupakan olahraga indoor yang dilakukan di dalam ruangan. Biasanya, Mommy akan membutuhkan matras olahraga untuk melakukan senam lantai untuk memperkuat gerakan tanpa khawatir tergelincir di atas lantai yang licin.
 

Senam Lantai Berguna Melatih Apa Saja Sih?

Terakhir, jangan sepelekan senam lantai karena senam lantai memiliki banyak sekali manfaat untuk tubuh, di antaranya :

• Memperkuat tubuh
• Menjaga kebugaran tubuh
• Memperbaiki postur tubuh
• Menurunkan berat badan berlebih
• Melenturkan tubuh
• Memperkuat tulang
• Mengoptimalkan detoksifikasi

Itulah beberapa hal penting seputar senam lantai yang perlu Mommy ketahui. Meskipun terkesan mudah, manfaat dari senam lantai ini tidak kalah banyak dari beragam variasi olahraga dan aktivitas fisik lain. Jadi, selamat mencoba, Moms!