Yuk Bantu Kurangi Angka Depresi, Kenali Gejala dan Cara Penanganannya Moms

0 Articles

February 28, 2019

256

Bookmark

source: https://doy9lykf9ter0.cloudfront.net/photo/temporary/1dc3831eed8e9cffdfbb30537d501fea.jpeg

Depresi? Apa itu depresi? Bukankah depresi hanya perasaan sedih belaka yang berangsur-angsur akan hilang sendirinya? Jawabannya adalah bukan, Moms. Depresi bukanlah sekedar perasaan sedih, melainkan kondisi medis yang berdampak negatif terhadap kehidupan penderita. Jika berlangsung lama, depresi dapat memicu bunuh diri. Kenali depresi dan cara mengatasinya yuk, Moms!.

Pengertian Depresi

Depresi adalah kondisi medis berupa perasaan sedih yang berdampak negatif terhadap pikiran, tindakan, perasaan, dan kesehatan mental seseorang. Depresi bisa memengaruhi perasaan, cara berpikir dan berperilaku.

Dikutip dari alodokter, ketika mengalami depresi seseorang akan merasa sedih, putus harapan, merasa tidak berharga, kehilangan ketertarikan pada hal-hal yang dulunya disukainya, atau menyalahkan diri sendiri. Hal tersebut terjadi sepanjang hari dan berlangsung paling tidak selama 2 minggu.

Macam-macam Depresi

Macam-macam depresi dijabarkan sebagai berikut :

1. Depresi Mayor

Depresi mayor juga dikenal dengan istilah depresi berat. Depresi mayor merupakan jenis depresi yang paling sering dialami. Umumnya gejala yang dialami penderita adalah kesedihan, keputusasaan dan kesepian yang berlangsung lama dan dapat menganggu aktivitas sehari-hari

2. Depresi Kronis

Depresi kronis atau distimia juga merupakan jenis depresi yang sering dialami. Berbeda dengan depresi mayor, depresi kronis berlangsung 2 tahun berturut-turut dengan gejala yang lebih berat. Tak hanya menganggu aktivitas tapi juga memengaruhi kualitas kehidupan. Biasanya penderita menjadi tidak percaya diri dan pola pikirnya terganggu

3. Gangguan Suasana Hati Musiman (Seasonal Affective Disorder)

Penderita yang mengalami gangguan suasana hati musiman akan mengalami gejala depresi yang berbeda tergantung pada musimnya. Munculnya gangguan ini berkaitan dengan perubahan waktu pada musim dingin yang cenderung lebih pendek dan sedikit sinar matahari

4. Gangguan Bipolar

Pada gangguan bipolar, pasian bisa mengalami 2 kondisi yang bertolak belakang, yaitu depresi dan mania. Kondisi mania ditandai dengan munculnya perilaku atau emosi yang meluap-luap seperti rasa gembira yang membuncah dan tidak bisa dikendalikan. Sedangkan kondisi depresi ditandai dengan keputusasaan dan kesedihan yang dalam.

5. Depresi Postpartum

Depresi postparum terjadi pada wanita beberapa minggu atau bulan setelah melahirkan. Munculnya gejal depresi berat diakibatkan adanya perubahan hormon dimana hormon estrogen dan progesteron menurun setelah melahirkan

6. Depresi premenstrual

Berbeda dengan premenstrual syndrome (PMS), premenstrual dysphoric disorder (PMDD) ini merupakan gangguan modd yang serius hingga mengganggu keseimbangan emosi dan perilaku. Antaranya mood esktrem dan sangat mudah marah.

Gejala Depresi

Setelah mengetahui pengertian dan macam-macam depresi, kali ini Mommyasia akan menjabarkan gejala depresi akut. Namun gejala depresi penderita bisa berbeda-beda,tergantung jenis depresi yang dialaminya. Gelaja depresi akut secara umum :

Merasa sedih terus menerus
Merasa putus asa dan tidak berharga
Sulit konsentrasi
Kehilangan minat pada hal-hal yang dulu disukai
Merasa tidak berenergi/lemas
Sulit tidur
Hilangnya nafsu makan
Perubahan berat badan
Berpikir untuk bunuh diri atau melukai diri sendiri
Menutup diri dari keluarga dan teman
Sulit berinteraksi atau berkomunikasi

Gejala yang disebutkan diatas dapat dikatakan sebagai depresi bila berlangsung lebih dari 2 minggu.

Penyebab Depresi

Faktor penyebab depresi bisa beragam dan tergantung dari lingkungan serta jenis depresi yang dialami. Umumnya faktor penyebab depresi sebagai berikut :

Genetik - orang dengan riwayat keluarga depresi cenderung akan mengalami depresi dibandingkan dengan orang tanpa riwayat keluarga depresi
Stress - stress karena sekolah, pekerjaan atau masalah keluarga
Kehilangan orang yang dicintai
Kejadian traumatik - seperti kekerasan, ditinggalkan, kematian atau pelecehan seksual
Mengidap penyakit kronis atau serius - seperti kanker, stroke atau penyakit jantung
Konsumsi obat-obatan terlarang dan alkohol

Cara Penanganan Depresi

menghubungi dokter kejiwaan atau psikater. Self diagnosis atau mengdiagnosis depresi yang dialami sendiri sangatlah berbahaya, karena tiap penanganan depresi berbeda, tergantung ciri, jenis dan faktor penyebab depresi yang dialami. Tidak perlu malu untuk pergi ke dokter atau psikolog/psikater, dengan penanganan yang tepat, penyakit depresi dapat dikurangi dan disembuhkan.

Berikut adalah cara penanganan depresi yang dapat membantu Moms atau keluarga yang mengalami gejala depresi :

Jangan menyendiri
Bicarakan masalah dengan keluarga atau sahabat, jangan memendam sendiri
Olahraga teratur
Makan makanan sehat dan bergizi
Buat pikiran santai dan rileks
Tangani stress dengan lebih santai
Alihkan pikiran negatif dengan melakukan hobi yang digemari

Itu dia, ciri, gejala dan cara penanganan depresi. Selalu hubungi dokter, bila mengalami gejala depresi yang kian memburuk, merasa tidak ingin hidup lagi atau ketakutan yang berlebihan. Jangan menyimpulkan sendiri ya Moms, segera konsultasikan dengan dokter atau psikiater tentang gejala yang dialami. Semoga artikel ini bermanfaat ya! Remember, every life is precious!