Benarkah Ibu Hamil Tak Boleh Minum Kopi? Cek Faktanya di Sini Deh, Moms!

Ibu Hamil Minum Kopi Boleh Tidak
 

Kopi merupakan salah satu jenis minuman favorit kebanyakan orang. Mungkin Mommy juga termasuk salah satu penggemar kopi yang rutin mengonsumsinya setiap hari. Sayangnya, asupan kopi ini tidak boleh sembarangan apabila Mommy sedang berada pada masa kehamilan. Pasalnya, kandungan kafein yang tinggi dalam kopi dapat menjadi penyebab terjadinya keguguran pada sebagian besar wanita.
 

Ibu Hamil Minum Kopi Setiap Hari
 

Dalam artikelnya, Babycenter mengungkap bahwa anjuran untuk asupan maksimal kafein harian pada ibu hamil adalah 200 mg. Jumlah ini setara dengan 2 cangkir kopi instan untuk asupan satu hari. Namun, pastikan Mommy juga mempertimbangkan asupan kafein dari makanan lain seperti coklat, teh, dan beragam makanan berkafein lain.
 

Ibu Hamil Minum Kopi Instan
 

Jika Mommy menyukai asupan kopi instan, pastikan kamu mengetahui bahwa jumlah kafein dalam satu cangkir kopi instan adalah 100 mg kafein. Dengan kata lain, asupan dalam satu cangkir kopi instan sudah memenuhi setengah dari batas asupan kafein harian. Jadi, pertimbangkan untuk menambah asupan kopi harian Mommy, apalagi jika Mommy juga senang memakan camilan coklat.
 

Ibu Hamil Minum Kopi Susu
 

Terakhir, bagi Mommy pecinta kopi pasti akan mempertanyakan asupan kopi luwak. Jenis kopi yang telat diproses melalui sistem pencernaan luwak memang memiliki kandungan kafein dan keasamannya yang lebih rendah dari biasanya.

Namun, ini tidak berarti bahwa semua kopi luwak memiliki kadar kafein  yang rendah dan aman untuk lambung. Hal yang perlu diingat adalah setiap biji kopi yang terolah dalam pencernaan luwak memiliki kadar kandungan kafein yang berbeda-beda, jadi penurunannya pun berbeda.

Dengan kata lain, pastikan untuk selalu waspada dalam memantau asupan kafein harian Mommy. Meskipun masih diperbolehkan, tidak ada salahnya untuk mengurangi asupan kopi dan beralih pada minuman yang lebih sehat seperti jus buah dan sayur.