Moms, Waspada Depresi Pasca Persalinan! Kenali Gejala dan Cara Mengatasinya

Menurut Kaplan pada tahun 2010, pengertian depresi adalah suatu masa terjadinya gangguan fungsi manusia yang berhubungan dengan alam perasaan yang sedih dan gejala penyertanya, termasuk perubahan pada pola tidur dan nafsu makan, psikomotor, konsentrasi, anhedonia, kelelahan, rasa putus asa dan tidak berdaya, serta bunuh diri.

Depresi biasanya terjadi saat stres yang dialami oleh seseorang tak kunjung reda, dan depresi yang dialami berkolerasi dengan kejadian dramatis yang baru saja terjadi atau menimpa seseorang.

Penyebab suatu kondisi depresi meliputi:

• Faktor organobiologis karena ketidakseimbangan neurotransmiter di otak terutama serotonin
• Faktor psikologis karena tekanan beban psikis, dampak pembelajaran perilaku terhadap suatu situasi sosial
• Faktor sosio-lingkungan misalnya karena kehilangan pasangan hidup, kehilangan pekerjaan, paska bencana, dampak situasi kehidupan sehari-hari lainnya

Ternyata depresi ada beberapa macam lho, Moms. Berikut diantaranya:

1. Depresi Mayor (depresi berat)
2. Depresi Kronis (distimia)
3. Depresi Situasional
4. Gangguan Suasana Hati Musiman
5. Gangguan Bipolar
6. Depresi Postpartum
7. Depresi Premenstrual

Di antara beberapa macam jenis depresi, ada salah satu yang sering dialami oleh ibu pasca melahirkan. Depresi ini disebut depresi postpartum.

Depresi postpartum terjadi pada wanita beberapa minggu atau bulan setelah melahirkan (postpartum). Munculnya gejala depresi berat pada masa postpartum dapat berdampak pada kesehatan dan ikatan batin antara ibu dan bayi.

Depresi ini bisa bertahan cukup lama, biasanya sampai ibu sudah haid lagi setelah melahirkan. Penyebab utama dari depresi postpartum adalah perubahan hormon, di mana hormon estrogen dan progesteron yang tadinya cukup tinggi pada masa kehamilan menurun secara drastis setelah melahirkan.

Ada beberapa cara untuk mengatasi depresi secara alami. Tanpa pengobatan, sehingga tidak ada efek samping yang berbahaya, diantaranya:

1. Mencari teman ngobrol
2. Melakukan hobi yang disukai
3. Liburan
4. Melakukan aktivitas fisik atau olahraga
5. Memperdalam ilmu agama