Siapa Bilang Pisang Ambon Bisa Bikin Ibu Hamil Keguguran? Intip Penjelasannya, Moms

Beberapa masyarakat percaya bahwa ibu hamil yang mengonsumsi pisang ambon dapat menyebabkan sang ibu mengalami keguguran. Akan tetapi, hal ini ternyata tidak terbukti kebenarannya. Yang terjadi justru sebaliknya, ibu hamil dianjurkan memakan pisang ambon karena kandungan nutrisi yang diperlukan ibu hamil dan janinnya cukup bisa dipenuhi dengan mengonsumsi pisang ambon.

Akan tetapi, Moms juga perlu mewaspadai sesuatu, jangan makan pisang ambon terlalu banyak ya. Pisang ambon cukup dikonsumsi 1-2 buah saja sehari dan sisanya lebih baik mencoba makan buah lainnya.

Lalu kenapa pisang ambon yang justru paling disarankan untuk ibu hamil? Nah, Moms perlu tahu dulu kandungan nutrisi yang terdapat dalam pisang ambon.

Lewat publikasi yang pernah diterbitkan oleh Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, berikut adalah kandungan gizi pisang ambon per 100 gram.

- Energi 99 kkal
- Protein 1,2 gram
- Lemak 0,2 gram
- Karbohidrat 25,8 gram
- Kalsium 8 mg
- Fosfor 28 mg
- Zat besi 1mg
- Vitamin A 146 IU
- Vitamin B1 0,08 mg
- Vitamin C 3mg

Selain itu, terdapat pula kandungan kalium sekitar 400-700 mg dan asam folat sebesar 20 mcg. Kandungan kalium dan asam folat yang terdapat dalam pisang ambon lebih besar dibanding pisang jenis lainnya. Karena itulah, ibu hamil lebih disarankan untuk memakan pisang ambon dibanding pisang lainnya.

1. Menjadi sumber energi

Tak hanya bagus untuk diet, kandungan karbohidrat dan gula alami pisang ambon (glukosa, fruktosa, dan sukrosa) juga bagus sebagai sumber energi untuk ibu hamil. Ibu hamil memerlukan energi yang cukup besar sehingga kandungan karbohidrat dan gula alami dari buah pisang sangat membantu.

2. Membantu memperbaiki mood

Dalam 100 gram pisang ambon, terdapat kandungan vitamin B6 atau Piridoksin sebesar 0,367. Meski memiliki jumlah kecil, besaran piridoksin dalam 100 gram pisang ambon ternyata memenuhi angka kecukupan gizi sampai 28%.

Piridoksin ini memiliki peran penting membentuk hormon serotonin yang bisa menangkan hati. Selain itu, kandungan triptofan yang ada dalam pisang ambon juga membantu mengontrol perubahan emosi.

3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Kandungan berbagai vitamin yang ada dalam pisang ambon juga dalam membantu sistem kekebalan tubuh. Kandungan vitamin A, B6, dan C meningkatkan kadar antibodi sehingga dapat melindungi ibu hamil dari serangan infeksi bakteri dan virus.

4. Menurunkan pembengkakan

Kaki ibu hamil biasanya mengalami pembengkakan dan untuk mengatasinya mengonsumsi kalium merupakan salah satu cara terbaik. Kadar kalium pada pisang ambon yang tinggi dapat membantu menurunkan dan mencegah pembengkakan.

5. Membantu pencernaan

Pisang ambon memiliki kandungan serat yang tinggi membantu memperbaiki pencernaan pada ibu hamil. Biasanya, sistem pencernaan wanita agak terganggu saat hamil, tetapi memakan pisang ambon bisa membantu memperbaikinya.

1. Membantu pertumbuhan sistem saraf janin

Selain membantu mengontrol dan memperbaik mood ibu hamil, ternyata piridoksin juga membantu pertumbuhan sistem saraf pada janin. Piridoksin sendiri memiliki fungsi membantu mendistribusikan oksigen ke seluruh jaringan sistem saraf.

2. Mengurangi risiko keguguran

Asam folat merupakan kandungan gizi utama yang harus dikonsumsi oleh ibu hamil karena manfaatnya yang sangat besar untuk janin. Selain mengurangi risiko keguguran, asam folat juga membantu perkembangan otak dan sumsum tulang belakang janin. Jika ibu hamil kurang mengonsumsi asam folat, janin bisa saja tumbuh cacat pada otak ataupun fisik.

3. Janin akan berjenis kelamin laki-laki

Sebelumnya, telah ada penelitian adanya korelasi antara kalium, kalsium, dan natrium akan membentuk janin menjadi berjenis kelamin laki-laki. Mengonsumsi pisang ambon ternyata dapat meningkatkan potensi kecenderungan ibu hamil mendapatkan anak laki-laki, tetapi tentu saja hal ini tidak menjamin Moms 100% mendapatkan anak laki-laki.

4. Membantu pertumbuhan tulang pada janin

Kalsium selain membantu menjaga tulang ibu hamil juga membantu pertumbuhan tulang pada janin. Kandungan kalsium pada pisang ambon dapat memenuhi kebutuhan tersebut.

Nah, bagaimana Moms? Masih takut mengonsumsi pisang ambon? Jika Moms masih takut, silakan Moms berkonsultasi ke dokter kandungan ya.