Perut Kembung Saat Hamil? Cari Tahu Penyebab dan Cara Mengatasinya, Moms

Apasih Penyebab Perut Kembung?

Perut kembung adalah kondisi di mana seseorang merasakan sensasi penuh pada perut (begah) yang membuat badan menjadi terasa tidak nyaman. Perut kembung biasanya diiringin dengan sering sendawa, mudah kentut dan perut akan terasa membesar. 

Kenapa perut bisa kembung? Penyebab umum perut kembung karena banyaknya gas dalam tubuh. Sebab lain itu bisa dikarenakan makan terlalu banyak, sembelit, mengkonsumsi rokok minum alkohol dan mengkonsumsi makanan berlemak tinggi. 

Perut kembung juga bisa menjadi tanda-tanda penyakit serius seperti kanker jika ada gejala tambahan seperti diare, frekuensi buang air besar berubah, perut terasa nyeri, berat badan menurun dan lain sebagainya. Maka dari itu perut kembung sebaiknya doperiksakan ke dokter untuk penyegahannya dan menyembuhan.

Apa Penyebab Perut Kembung pada Ibu Hamil?

Perut kembung saat hamil memang cukup membuat panik ya, Moms. Namun, hal ini tidak perlu dikhawatirkan. Perut kembung saat hamil muda memang hal yang wajar terjadi. Salah satu penyebab perut kembung pada ibu hamil karena perut yang terus membesar. Hal ini bisa menyebabkan peningkatan tekanan pada rongga perut akibat pembesaran rahim berdampak pada melambatnya pencernaan, sehingga memperbanyak gas yang terbentuk.

Penyebab lain, meningkatan kadar progesteron yang merupakan hormon peyebabkan otot-otot di seluruh tubuh rileks. Relaksasi yang terjadi tersebut juga dapat memperlambat proses pada saluran pencernaan ibu hamil yang mengakibatkan perut kembung.

Selain itu, penyebab perut kembung pada ibu hamil juga bisa dikarenakan mengkonsumsi makanan seperti timum, apel, kubis, bawang, kentang, jagung dan gorengan. Makanan-makanan tersebut mampu memicu meningkatnya gas dalam perut. 

Sebenarnya, penumpukan gas umum terjadi baik saat hamil ataupun tidak hamil. Tapi, pada masa kehamilan pembuang akan lebih sering terjadi. Karenanya ibu hamil cenderung sering buang angin. Karena perut kembung terasa lebih sering terjadi saat Moms sedang hamil.

Cara mengatasi Perut Kembung Pada Ibu Hamil

Cara mengatasi perut kembung pada ibu hamil yang utama tentu menghindari makanan dan minuman yang memicu meningkatnya gas dalam tubuh. Makanan minuman seperti timun, kol, brokoli, kentang, pir, sereal, minuman bersoda, susu, eskrim adalah contoh makanan bergas.

Mengkonsumsi air putih 8 gelas per hari mampu mengurangi resiko perut kembung. Konsumsi makanan sehat misalnya pisang dan sayur yang memiliki serat tinggi agar pencernaan lancar.
Minum air jahe hangat saat merasa kembung agar badan terasa lebih segar dan sehat. Selaim kaya mamfaat jahe juga tidak memberikan efek sampkng apapun pada ibu hamil jadi aman ya Moms.

Gunakan pakaian longgar agar tidak menimbulkan rasa begah. Selanjutnya Moms bisa memberikan pijatan ringan pada perut menggunakan minyak telon dapat membantu meringankan rasa nyeri dan membuat sistem pencernaan ibu hamil bekerja lebih aktif.

Terakhir adalah hindari stres, pikiran yang dipenuhi kekhawatiran banyak memberikan efek bagi kesehatan terutaman bagi ibu hamil. Makanya selalu merasa bahagia akan menjadikan hidup lebih sehat. Salam sehat Moms.