Yuk, Cari Tahu Penyebab dan Cara Mengatasi Menstruasi Tidak Teratur, Moms!

0 Articles

March 17, 2019

2.323

Bookmark

source: https://womensrunninguk.co.uk/wp-content/uploads/2014/08/periods.jpg

Menstruasi merupakan proses luruhnya dinding rahim, disertai pendarahan yang merupakan pembuluh darah, kelenjar, dan sel-sel. Peluruhan terjadi karena tidak adanya pembuahan. Siklus menstruasi normal terjadi selama 3-7 setiap 28 hari, namun ada juga yang mengalami menstruasi setiap 21-25 hari, bahkan ada yang kurang dari 21 hari dan lebih dari 28 hari. Menstruasi yang tidak teratur ini disebabkan oleh berbagai hal, termasuk sebagai pertanda penyakit serius. Untuk itu, yuk pelajari penyebab dan cara mengatasi menstruasi yang tidak teratur ini.

Penyebab Menstruasi Tidak Teratur

Menstruasi dikatakan tidak teratur jika wanita mengalami polymenorrhea, oligomenorrhea, amenorrhea, atau menometrorrhagia. Banyak hal yang bisa menyebabkan terjadinya menstruasi tidak teratur ini, yaitu:

pola makan dan minum yang tidak sehat,
stres atau terlalu banyak beban pikiran,
penggunaan pil kontrasepsi,
gangguan tiroid atau kondisi hormonal tubuh tidak seimbang,
olahraga berlebihan,
gaya hidup kurang sehat,
perubahan berat badan,
sedang menyusui,
tanda penyakit ovarium polikistik, dan
perimenopause.

Apabila Moms mengalami menstruasi tidak teratur, pastikan lagi dari 10 poin di atas, yang mana yang merupakan penyebab siklus menstruasi Moms tidak teratur? Selanjutnya, simak cara mengatasinya.

Cara Mengatasi Menstruasi Tidak Teratur

Berikut ini beberapa cara sederhana dalam mengatasi menstruasi tidak teratur.

Teh hijau. Campurkan dengan dengan herbal alami seperti kulit manjishta, madu dan neem. Ramuan ini juga dapat membantu membersihkan darah.
Jahe. Selain melancarkan dan mengobati kram ketika menstruasi, jahe juga mengobati masuk angin.
Jus tebu. Seratnya yang tinggi berfungsi menyeimbangkan hormon.
Biji wijen. Campurkan biji wijen yang sudah halus dengan jaggery dan konsumsilah di pagi hari ketika perut masih kosong.
Cuka apel. Ini dapat mengurangi kadar gula darah dan mengatur insulin yang berpengaruh pada siklus menstruasi agar lebih teratur.
Yoga. Satu jam yoga dengan trikonasana, baddhakonasana, surya namaskara dan kapala bharti (15 kali) dan nadi shuddhi pranayama dapat mengurangi fibroid dan kista.
Tidur 6-8 jam sehari. Tidur yang tidak teratur menyebabkan ketidakseimbangan hormon.

Itu tadi 7 cara mudah mengatasi menstruasi tidak teratur. Namun apabila keluhan masih saja terjadi, Moms sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sehingga dilakukan penanganan secara medis.