Minum Teh Hijau Berlebihan Malah Menyebabkan Efek Samping Lho, Ini Batasnya!

Kandungan antioksidan berupa kafein dan katekin yang lebih banyak dari jenis teh lainnya memang memberi banyak manfaat bagi kesehatan dan kecantikan. Itu akan berhasil jika dikonsumsi dalam porsi dan kondisi tubuh yang benar. Jika tidak sesuai, teh hijau malah akan menyebabkan efek samping. Berikut ini efek sampingnya:

• Diminum terlalu banyak: gangguan tidur, sakit perut, sakit kepala, cemas.
• Diminum terlalu banyak ketika hamil: meningkatkan risiko cacat lahir dan keguguran.
• Diminum setelah makan: mengganggu penyerapan zat besi dari makanan.
• Diminum oleh anak kecil, wanita hamil, dan wanita menstruasi: risiko defisiensi zat besi.
• Diminum dengan obat tertentu: meningkatkan tekanan darah dan detak jantung, menurunkan keefektifan pengobatan yang sedang dijalani karena antioksidannya terlalu kuat.

Seorang peneliti epidemologi kanker dari University of California Los Angeles dan University of Maryland Medical Center, Dr. Zuo Feng Zhang, menyatakan bahwa sesuai dengan jumlah polifenol atau antioksidan aktif dalam teh hijau, teh hijau aman diminum dua sampai tiga cangkir setiap hari. Tentunya dengan manfaat kesehatan yang tidak diragukan lagi.

Pada orang yang sehat, dua sampai tiga cangkir teh hijau sehari akan memberi manfaat yang baik bagi tubuh. Lebih dari itu, ditakutkan malah akan menimbulkan efek samping. Sedangkan untuk orang yang sedang tidak sehat atau dengan kondisi kesehatan tertentu, konsumsi teh hijau sebaiknya melalui konsultasi dengan dokter atau ahli gizi, karena teh hijau mengandung kafein.